Про первые 50 часов можно прочитать здесь. А сейчас продолжение.
Вечером третьего дня все было, как обычно. Чувствовал себя нормально. Опять не смог уснуть и в час и в два ночи. Встал и начал работать. Получилось довольно продуктивно. В целом, не наблюдаю просадок в мозговой активности. Уснул только в 5 утра. В эту ночь спал гораздо лучше чем в предыдущую.
День 4.
Проснулся в 12 дня, выспавшимся. Лёжа на кровати, подумал, что довольно бодр и чувствую ясность сознания.
Размялся на солнышке. Поболтал с новым соседом из Украины, пока убирали мой номер. Принялся за работу.
Начал замечать, что кожа лица становится лучше. Мне сложно сказать, что конкретно происходит, кроме того, что все воспаления прошли. Хоть мне уже и 33, но если я питаюсь неправильно, обязательно начинают высыпать прыщи. Интервальное питание решает большую часть этого вопроса, нормализуя сахар и инсулин. Но, все равно, есть определенные продукты, после которых вылазят. Так было в России, после того, как ввёл в диету фасоль красную консервированную. Так было, уже в этой поездке, на Бали, когда переедал сладкого, именно определенное мороженое. Высыпания, обычно, на лице и на груди. Сейчас вообще ничего нет. Кожа выглядит лучше, глаже что ли.
На отметке в 72 часа голодания, решил, что пора съездить на турник. Из-за отита среднего уха, которым я заболел две недели назад, не ездил на спорт пару недель. На этой неделе хотел возобновить спорт, во что бы то ни стало. Даже голодание не могло меня остановить.
Путь к турникам лежит через 15минутную поездку на байке и 10минутную прогулку по пляжу. Прогулка далась очень сложно. Силы покинули меня, еле добрался до турников. Пришлось отдыхать 10 минут перед первым подходом на подтягивания. К моему удивлению, смог подтянуться 15 раз, как делаю это обычно. Не смотря, на перерыв и голодание. Это сильно удивило. Зато отдых между подходами занимал минут 5, если не больше. Сил не было пройти от турника 5 метров, чтобы присесть. Давая себе время, чтобы восстановиться, смог осилить 6 подходов. Дорога по пляжу, назад к байку, была ещё тяжёлее ))) Не знаю почему, но такая активность даётся сложнее всего.
Приехав домой, смог отлично поработать часик над проектом и даже написать этот текст. Лёжа на кровати или сидя за столом, не сказать, что я сильно чувствую последствия фаста.
Чувствовал себя бодро. Уснул в районе 3х ночи.
День 5.
Проснулся в 10:30. Режим понемногу восстанавливается.
Вроде бы, с энергией было все в порядке. Но, начал делать зарядку и снова понадобились передышки, даже между простыми движениями.
Днём неплохо поработал. Вечером, часов в 6, аккурат на 96 часах фаста, почувствовал дикую усталость мозга. Думать было тяжело. Сидеть за столом было тоже тяжело. Лежал в кровати, пытался писать, но шло очень тяжко.
Задумался о том, что пора заканчивать. Но сила воли заставила доделывать, запланированное, до конца.
Тут стоит рассказать, почему я это делаю и каких результатов жду.
Многие ученые и те, кто уже делал долгое голодание, говорят, что через, примерно, неделю голодания крутые штуки начинают происходить с организмом. После двух дней фаста начинают вырабатываться стволовые клетки. Гормон роста взлетает до небес. Из-за того, что нет пищи в системе, желудок и кишечник отдыхают и восстанавливаются. Клетки перерабатывают отходы жизнедеятельности и становятся сильнее. Из того, что можно реально почувствовать, чаще всего говорят, что проходят болячки, связанные с суставами. У меня есть одна такая. Совсем не критичная, но все же хроническая. В основном, из-за нее я держусь и хочу дотерпеть до 7 дней.
Надеюсь, что улучшится не только это. Для себя, выписал список всего, за чем хотел бы последить:
- Легкий хруст в грудном отделе позвоночника
- Перхоть (слезаю с head and shoulders, голова охреневает)
- Сухость кожи лица (а вдруг)
- Обнуление желания есть много сладкого
- Синяки под глазами
Посмотрим!