Как много у нас забрал понедельник

Всегда сложно начинать что-то делать , особенно в понедельник!
У кого какой был списочек?
-Я начну ходить в тренажёрный зал
-Буду читать по 50 стр. каждый день -Перестану есть сладкое -Буду делать на работе все что требуется -Буду меньше пить/курить
-Буду бегать -НАЧНУ ПРАВИЛЬНО ПИТАТЬСЯ
и так можно долго продолжать ▪️
О этот понедельник 😄
▪️
Но знаете , с последним пунктом у меня особая связь 😂 На самом деле я не могла начать питаться правильно, просто не было силы воли. Вот честно .
-Ну вот одна булочка
-Одна шоколадочка и пачечка сухариков
-Бутылочка колы и маленькая пачечка чипссиков
И так продолжалось долго, когда наконец мой организм сам сказал хватит , а точнее врач, когда увидел мои анализы и скрюченное лицо от боли.
▪️
Я ненавидела своего врача, т.к меня посадили на жесткую диету , кто тогда был со мной , тот поймёт 😄 Овсянка на воде, все на пару, ни сладкого, ни соусов, ни жареного , ни солёного,ни соков , ни шоколада. Это был ужас думала я, я так не смогу, зачем?! Но вот чудо, не смотря на мои психологические атаки, мне стало легче, организм выдохнул. Как оказалось , врач не такой уж и плохой ☺️
▪️
Я очень завидую людям, которые могут сами принять решение в пользу #пп , не врач сказал, ни когда ты лежишь и мучаешься от боли, а ты сам решил правильно питаться, чтобы быть здоровым и жить долго!
▪️
Так вот предисловие закончилось , мои пару советов для #начинающихппшников
1️⃣Постепенно, не надо резких движений 😄 Начинайте понемногу, а то ваш мозг быстро все обрубит ❌
2️⃣Каждый приём пищи смотрите в вашу тарелку и думайте , как я могу сделать свое блюдо полезней ?
-добавить зелень
-добавить фасоль
-семена (лён,кунжут,подсолнечник и др.)
И сюда же : когда рука тянется к сникерсу, посмотрите может где то рядом лежит полезный батончик; или когда вы хотите взять чипсы, может лучше взять орешки ?😉
3️⃣Разнообразие
Не останавливайтесь только на отварной картошке и морковке 😄 Есть множество полезных рецептов: легких, простых и быстрых.
4️⃣Не пейте и не курите.
5️⃣Читайте. Сейчас так много полезной информации на разных платформах! Все пишется доступно и понятно , правдиво.

Сегодня САМЫЙ подходящий день, использовать хотя бы один совет 🙏🏻❤️