Если вы думаете, что это статья не про вас, то вы ошибаетесь. Ведь каждый человек на свете в среднем за ночь просыпается раза 2. Сейчас объясню почему.
Если вы думаете, что вы спите каждую ночь от тет до тет, то вы глубоко ошибаетесь. Вы просыпаетесь каждую ночь (если вы спите 7 часов и больше) минимум 2 раза. Просто вы об этом не помните. Скажите, были ли у вас ситуации в жизни, когда ваш друг будил вас ночью, чтобы пошутить или сказать что-то оооооочень важное, а вы утром об этом полностью не помните? Да и плюс друг ещё с улыбкой вспоминает ваше странное пробуждение, будто выглядели вы словно зомби. Если такое было, то ваш друг просто не сумел грамотно рассчитать вашу сонную фазу и разбудил не в то время, когда вы легко должны были проснуться. Существуют фазы сна, вы наверняка о них слышали. Фазы быстрого и медленного сна. И о них по порядочку.
Фаза быстрого сна
Это то время, когда вы находитесь в состоянии между бодрствованием и сном. Когда вы ложитесь спать, вы редко отключаетесь сразу. Иногда надо подумать о чем либо, помечтать, распланировать или наоборот очистить память. Наш мозг, словно компьютер, работает над обновлением. И такая перезагрузка нужна для того, чтобы перед сном расслабить свой мозг от посторонних мыслей, ведь даже если у нас бушуют очень сильные эмоции в жизни, например безответная любовь, депрессия и всё ну ооочень плохо, во время сна мы всегда чувствуем себя хорошо (если сон не кошмарный). Такая фаза проходит в среднем 20 минут. И вы сами можете сегодня ночью задуматься об этом и заметите, как ваши мысли плавно переходят в сон.
Фаза медленного сна
Вот прошли эти 20 минут фазы быстрого сна и вы уже спите, всем телом и мозгами. Вы вошли в фазу медленного сна, которая будет длится два часа. Во время этого периода вас вас очень трудно разбудить. А если вы поставили будильник так, что вам приходится просыпаться во время этой фазы, невероятно тяжело будет вставать. Но ведь невероятно тяжело вставать нам каждый день! Вот именно поэтому крайне важно следить за своим сном и выбирать время, когда ложиться спать. Ведь если вы подбираете время так, что вы просыпаетесь в фазе быстрого сна, ваш день начнется очень легко и просто. Кстати, именно поэтому многие рекомендуют спать 7 часов, так как если сложить время фаз, то получится вот такая формула: 20 минут + 2 часа + 20 минут + 2 часа + 20 минут + 2 часа = 7 часов. Вы полностью отдыхаете на этой фазе. Ваш мозг выключен, кроме затылочной части, так как именно здесь возникает наше воображение. Именно поэтому нам снятся сны.
Как перекликаются эти фазы
Они чередуются между собой. После фазы быстрого сна мы засыпаем и переходим на 2 часа в фазу медленного сна. А дальше? Дальше самое интересное, ведь мы без причинно просыпаемся на минут 5. За эти 5 минут, мы можем ходить во сне, можем плакать, можем даже кричать и злиться (дадаа! такое тоже может быть), но чаще всего мы просто обратно засыпаем. Мы почти всегда об этом не помним, так как включаются далеко не все части нашего мозга. Именно из-за этого пробуждения ко многим "приходят ночные демоны", когда мы не можем пошевелится. Этому есть вполне логичное объяснение. После бурной по фантазиям фазы медленного сна мы во время этого пробуждения не всегда можем отличить воображение от реальности. И именно поэтому нам и мерещится, что каждый "скррррр", каждый шелест листьев - это монстр. А почему мы парализованы в этот момент? Дело в том, что несмотря на наше осознанное пробуждение, не всегда наше тело может просыпаться с нами. Оно может дальше спать. Создается ощущение, как будто мы ничем не можем вообще двигать, хотя на самом деле стоит только поверить, что тело может функционировать, как оно очень быстро просыпается. Вот так к нам ночные монстры и приходят (если вам интересно будет почитать статью на тему "ночные демоны и его научное объяснение" более детально, то пишите в комментариях, я напишу). Но такое происходит с человеком не каждый день. Обычно мы просто опять засыпаем и думаем о своих планах или например размышляем о прошедшем сне (я вот например на основе некоторых снов воображаю собственные фильмы). В общем-то и всё. Опять наступает фаза быстрого сна и переходит всё в фазу медленного сна.
Почему мы вообще просыпаемся, ведь это же по сути не нужно нам?
Есть предположение, что всё это пошло от первобытных людей. Ведь они спали в пещерах, которые никак не защищены от хищников. Вот и приходилось просыпаться каждые два часа, чтобы проверить, не угрожает ли их жизням опасность. По сути на притяжении всей истории по такой же логике эта особенность могла пригодится нам. Ведь война могла начаться внезапно ночью, а ворам проще красть при темноте.