Да еще и бесплатное
Журналист ищет долгожителей, чтобы узнать секрет их здоровья и долголетия. Находит старичка. Спрашивает, каков его секрет.
- Вегетарианство, - отвечает тот.
- А сколько вам лет?
- Девяносто.
Журналист находит другого старика, который выглядит еще старше. Спрашивает и его о секрете долгожительства.
- Активные занятия спортом каждый день. - отвечает дедушка.
- А сколько вам лет?
- Девяносто пять!
Тут навстречу идет еще более пожилого вида дедок. Журналист и его спрашивает о секрете. Тот отвечает:
- С утра бутылка пива, в обед два стакана водки, на ужин жареная колбаса с водкой и пивом.
Удивленный и обрадованный, что не надо менять образ жизни, журналист интересуется:
- А лет-то вам сколько?
- Сорок пять. - отвечает старичок.
Итак, лучшее лекарство №1 от всех болезней - это ДВИЖЕНИЕ. Движение - это жизнь, это профилактика большинства болезней, это медитация для мозга и услада для ваших мышц. Тысячелетия эволюции сделали наш организм нуждающимся в постоянном движении. Наши древние предки никогда не сидели часами за просмотром сериалов и в интернете. Наш организм не приспособлен к этому. И многие болезни - иммунный ответ нашего тела на пассивный сидячий образ жизни.
Наша лимфатическая система, которая играет важнейшую роль в обмене веществ и очищении клеток и тканей организма, запускается именно тогда, когда мы двигаемся. В противном случае, лимфатический бассейн застаивается и все токсины и продукты распада выводятся очень медленно, либо "выходят боком" в виде отеков, воспалений, высыпаний на коже.
Постоянный сидячий образ жизни снижает тонус нашей лимфатической системы и ухудшает защиту организма. Но ежедневные прогулки, ритмичная ходьба и прыжки запускают этот чудесный механизм жизни, снижают риск многих заболеваний и являются отличной профилактикой. Не сидите на месте больше одного часа, старайтесь двигаться, хотя бы понемногу, но часто.
Природа сделала человеческий организм удивительным и самодостаточным биомеханизмом способным к самоотладке. Главное, не мешать ему в этом, а помочь элементарными жизненно необходимыми способами - движением, полезным питанием и полноценным сном.
А прямо сейчас я призываю вас встать, встряхнуться, сбросив с себя путы сидячего образа жизни, попрыгать на месте и присесть несколько раз.
Потому что движение - это жизнь!