Кристина всю свою жизнь борется с лишним весом. Все радикальные диеты наносили только вред ее организму, и она набирала все больше килограмм.
Причина похудения
Решение похудеть Кристина приняла после вечера выпускников по случаю пятилетия со дня окончания института. Она была сильно смущена, чувствовала себя не уютно. Все подчеркивали ее вес, и ей было горько.
Как она похудела?
Кристина вот уже десять лет занимается своим здоровьем и телом. За это время она сбросила около 50 кг. Но этот путь был не лёгким. Были и взлеты, и падения.
Когда она отказывалась от каких-либо продуктов, то ее мозг специально концентрировался на них. После диеты она не могла ими наесться. И набирала опять сброшенный вес. Ее заинтересовало здоровое питание без запретов, и это сработало.
Конечно, получилось тоже не сразу. Но Кристина добавила ходьбу и постепенно другие тренировки.
Питание
У Кристины нет запретных продуктов. Она научилась балансу. Вот её примерное меню.
Завтрак: 2 яйца, тост
Обед: овощной салат с сыром фета, креветки или курица
Перекус: фрукты, брускетта с сыром
Ужин: запечённая курица с овощами
Десерт: мятное мороженое
Проблемы и решения
Самое сложное на пути к идеальной фигуре - это удержать мотивацию. Но Кристина дала себе слово не отказываться от ходьбы и здорового питания.
Ей удалось похудеть только потому, что она решила больше никогда не сдаваться.
Раньше огромной проблемой для Кристины были всяческие прогулки. Она не могла долго ходить, потела и чувствовала себя измученной. Теперь она с легкостью может передвигаться пешком.
Она счастлива, довольна жизнью. Она может делать селфи, и это нее радует.
Советы Кристины
История Кристины - это доказательство того, что радикальные диеты не работают. Нужно понять, что такое здоровое питание и стать более активной каждый день.
Подписывайтесь на мой канал, будем вместе стройнеть грамотно.