Добрый день, дорогие читатели! Переходим на 5 день нашего правильного питания.
Сегодня нам понадобится:
- яйца- 2 шт.;
- сыр- 30г;
- помидоры черри- 7 шт.;
- грейпфрут- 1 шт.;
- курица- 130 г;
- огурец- 1 шт.;
- помидор- 2 шт.;
- листья салата;
- кус-кус- 100г;
- кефир- 200 мл;
- ягоды- 70г;
- говядина- 100г;
- макароны (из твёрдых сортов)- 70г.
На завтрак у нас: омлет с сыром и черри.
В качестве перекуса №1: 1 грейпфрут.
На обед у нас: такой же салатик, который был на ужин предыдущего дня, но на этот раз вместе с отваренной крупой кус-кус. Вместо этой крупы можно использовать булгур или же гречку.
На перекус №2: смузи из кефира и ягод. Если смузи у вас получился кислым, то можно добавить немного мёда.
На ужин у нас: тушеная говядина и макароны. Говядина такая же, которая была в предыдущем дне.
Приятного аппетита, дорогие!
Давайте поднимем активность, если вам нужно моё меню.
Ставьте лайки и подписывайтесь на канал!
