Вчера я объявила о запуске программы "Книжные среды", в рамках которой мы ежедневно будем разбирать интересные и полезные в контексте работы с лишним весом и нарушениями пищевого поведения книги.
Это не будут скучные научные труды с кучей статистических данных и непонятными для непрофессионала терминами. Это будут книги, ориентированные на любого читателя, который хочет разобраться в себе, стать лучше и счастливее.
И начинаем мы с книги Абрама Маслова, эмигранта из Киевской губернии, который вошел в историю психологии как Абрахам Маслоу, "По направлению к психологии бытия"
Соль книги:
К
Ключевая тема книги - это обретение самоактуализации, → это реализация человеком всего того потенциала, который в нем заложен и выражается в стремлении видеть истину за внешним шумом, быть добрым и справедливым, проявлять свои таланты. Причем достигается это не за счет искоренения негативных эмоций, а путем перенаправления их в продуктивное русло, и сознательное ими управление.
Когда сущность личности, ее природные задатки подавляются, человек может стать невротиком и стремиться убежать от своих истинных устремлений. Невроз, по мнению Маслоу, возникает из-за неудовлетворения базовых потребностей (тут смотрим на картинку с пирамидой), и многие агрессивные проявления личности возникают из-за того, что натура человека протестует против такого неэффективного использования заложенных данных.
Здоровая личность:
1. Принимает себя, и ей хорошо наедине с собой
2. Непосредственна, не боится выразить себя
3. Автономна, движима внутренними мотивами, а не социальными требованиями, и не ждет ни помощи, ни похвалы
4. Свободна от культурных штампов
5. Сохраняет свежесть восприятия
6. Занимается творчеством (в широком смысле) не ради денег или признания, а ради самовыражения.
Как достичь самоактуализации.
Неудовлетворение базовых потребностей (нижние уровни пирамиды) приводит к тому, что все мысли человека начинают крутиться вокруг них, а по мере их насыщения эти мысли ослабевают. А удовлетворение потребностей более высокого уровня не приводит к снижению мотивации, наоборот, человек хочет все больше личностного роста, развития и знаний. Соответственно, чем больше личность посвящает времени и сил удовлетворению потребностей с вершины пирамиды, тем больше у него шансов обрести самоактуализацию.
И в качестве подведения итога разберем, чем данная книга может быть полезна в контексте похудания:
Вступив на путь к самоактуализации, человек перестает использовать еду как источник радости, а к своему телу, внешности он начинает относиться без оглядки на требования социума и оценки окружения.
Человек начинает заботиться о своем теле как о своего рода машине, в которой его личность движется вперед: то есть следит за исправностью всех механизмов, заливает только качественное топливо, ухаживает и оберегает, но не делает из тела культа и не подгоняет его под стандарты.
А вы что думаете, актуальна ли книга Маслоу для вас?