Многие, представляя йогу, воображают закрученного человека на горе, который издаёт странные звуки и закручивает себя в буквы алфавита. Но на самом деле это не совсем так. Йога - это огромный мир, в котором есть элементы всего: и упражнений на силу, выносливость, выдержку, баланс, растяжку, дыхания и т.д.
Самое главное, что йога - это универсальный спорт для любого возраста, телосложения, уровня подготовки и запроса. То есть неважно, зачем вы пришли в студию йоги: чтобы укрепить мышцы, развить баланс, вернуть себе гармоничное внутреннее состояние, сесть на шпагат или просто найти новых друзей. Ну на самом деле, йога намного глубже и осознанней, чем просто “хочу сесть на шпагат”, но если вы будете заниматься регулярно, для вас это не составит труда - только это больше не будет для вас так важно.
Конечно, йогу нужно изучать, понимать её принципы и основы, соблюдать её заповеди (элементарные ямы - “ахимса”, что означает “ненасилие”), осознавать механизмы. Ведь йога без осознанности - это гимнастика. Механический комплекс базовых асан. Что тоже неплохо, но всё-таки не то - йогой это назвать трудно.
Поэтому если вы решили, что готовы и хотите постигать учение йоги, то смело идите на практики.
А сейчас я дам вам некоторые рекомендации:
Первое и самое главное - найдите подходящего преподавателя. И выберите направление.
Силовые - это аштанга-, виньяса-йога.
Дыхательные и медитативные - пранаяма, кундалини.
Экзотические - аэройога, горячая йога.
Классические - хатха-, сУтра-йога.
Если есть возможность, посетите несколько направлений и выберите что-то подходящее для вас.