Сегодня в Екатеринбурге с погодой творится что-то невообразимое. С раннего утра все тает, с крыш капает, птицы поют по-весеннему. Периодически идет дождь, который внезапно превращается в снег. Небо то проясняется, то затягивается тучами. А буквально через пару дней по прогнозу снова морозы.
Голова немного в ауте от всего происходящего. То болит, то давит, то просто хочет коснуться подушки и не отрываться от нее до следующего утра. Но вообще говорят, что метеозависимости не существует. Мол, это людям было скучно, и они решили всю ответственность на погоду перекинуть. И правда, причем здесь то, что в интернете до пяти утра сидел? Голова точно не из-за этого болит. А из-за того, что атмосферное давление вон как скачет.
Я отчасти согласна. И считаю, что отвечать за свои поступки и небрежное отношение к организму нужно. По крайней мере, перед самим собой. Но вот у моей головы на этот счет тоже есть свое мнение. Перед сильным похолоданием или резким потеплением она болит гораздо чаще, чем в другие дни.
После того, как в 4 года я получила ЧМТ и сотрясение мозга, то стала у родителей вместо барометра. По возникающей головной боли мы знали, что грядет потепление или похолодание.
Со времени травмы прошло много времени, а моя голова по-прежнему чувствует перемены погоды.
Для себя я нашла несколько способов полегче реагировать на изменение погоды.
- Полноценный сон. Если я поздно легла, плохо спала - пиши пропало. Здесь часто обычная таблетка не поможет, придется принимать лекарство от мигрени. Для меня сон - залог здоровья.
- Легкие физические нагрузки. Если в холодное время я предпочитаю тренажерный зал, то в весенне-осенний период или жарким летом для меня спасением становится бассейн и занятия йогой.
- Дыхательная гимнастика. Лучше утром и перед сном перед открытым окном. Пятиминутная медитация, дыхание "животом" и т.п.
- Контрастный душ. Восхитительная тренировка для наших сосудов. Признаться честно, я не очень люблю холодную воду, поэтому для меня почти стресс несколько раз переключать горячую на холодную. Поэтому иногда контрастный душ заменяю холодным обливанием в конце водной процедурой.
- Для меня так же важно выезжать на природу, дышать свежим воздухом. Очень полезны и прогулки перед сном. У нас появилась традиция - выходить с мужем и сыном каждый вечер в любую погоду на улицу хотя бы на 10-15 минут. Даже пара кругов вокруг дома перед сном - отличная альтернатива успокаивающим.
Вот так всё просто, с одной стороны. А с другой, в череде повседневных дел мы не всегда находим время на эти полезные дела, которые нужно делать не только человеку с метеозависимостью или ВСД, а вообще каждому.
А вы метеозависимы? Что помогает справиться с этим состоянием?