Поговорим о хороших привычках!? Мы- рабы своих привычек Измини свои привычки, И изменится твоя жизнь... "Роберт Кийосаки" Выпивайте каждое утро натощак минут за 20-30 до завтрака стакан теплой воды с ложечкой меда.Это лучшая очистка организма.Вода активизирует процесс пищеварения куда лучше,чем чай или кофе. Постепенно уменьшайте количество сахара.В чае,кофе,йогуртах.Организм скажет вам "Спасибо".Не отказывайтесь сразу,делайте это постепенно,вместо 3 ложек сахара в чай,положите 2 и уменьшайте,а потом совсем не добавляйте. Как ни странно,но это работает.Гормоны счастья еще никому не мешали🤔 Мы часто недооцениваем это простое действие(обнимашки)), но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье. Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично. Только в полной темноте вырабатывается мелатонин-гормон сна и
Поговорим о хороших привычках!?
Мы- рабы своих привычек
Измини свои привычки,
И изменится твоя жизнь...
"Роберт Кийосаки"
Выпивайте каждое утро натощак минут за 20-30 до завтрака стакан теплой воды с ложечкой меда.Это лучшая очистка организма.Вода активизирует процесс пищеварения куда лучше,чем чай или кофе.
Постепенно уменьшайте количество сахара.В чае,кофе,йогуртах.Организм скажет вам "Спасибо".Не отказывайтесь сразу,делайте это постепенно,вместо 3 ложек сахара в чай,положите 2 и уменьшайте,а потом совсем не добавляйте.
Как ни странно,но это работает.Гормоны счастья еще никому не мешали🤔
Мы часто недооцениваем это простое действие(обнимашки)), но ежедневные объятия с детьми, родителями и любимыми улучшают обстановку в семье.
Даже на офисной работе несложно каждые 45 минут вставать, чтобы немного пройтись или поприседать. А если можете пройти лишнюю остановку пешком или подняться по лестнице вместо лифта — вообще отлично.
Только в полной темноте вырабатывается мелатонин-гормон сна и молодости.Выработка гормона молодости происходит в темноте.Поэтому желательно использовать плотные шторы,отключаем все лампочки.Зачем нам мелатонин?Чтобы крепче спать,достаточное количество мелатонина обеспечивает активный образ жизни днем, полноценный отдых ночью,помогает бороться с ожирением и укреплять иммунитет.Особенно важно спать в полной темноте детям.Сон с включенным ночником-зло для здоровья малыша.
Буду очень рада если моя статья будет полезной!
Дальше больше🙏
Если понравилось,ставьте лайк👍и подписывайтесь на мой канал😊