Замечали ли вы, что есть дни или периоды, когда мы можем все. Мы почти не устаем, получаем удовольствие даже от рутинных дел, к нам приходят новые идеи и мы чувствуем в себе силы их реализовать.
Но бывают и другие периоды, когда раздражают незначительные мелочи, с ребенком становится сложно найти общий язык, все валится из рук. Нет сил и желания что-то делать. Мы стараемся ложиться раньше, принимаем витамины, но это не особо помогает. Хочется лечь и плакать)
Так что же такое ресурсное состояние? Это состояние потока, состояние любви. Когда мы полны энергии сил.
Например, когда я еду в путешествие, я могу на протяжении недели (или двух) мало спать, целыми днями ходить по городу, осматривая достопримечательности, почти не есть. Но я полна энергии и у меня отличное настроение!
Мы входим в ресурсное состояние, когда делаем то, что нам нравится и от чего получаем удовольствие. Я привела в пример путешествия, но они не являются "скорой помощью" для нашего состояния, ведь они случаются не часто.
Давайте вспомним, сколько мы уделяем время своим интересам? Что мы делаем для себя? Нет, отвести детей в секции, приготовить обед на всю семью и тд. не считается)
Как найти то, что будет давать энергию? Главный показатель это нравится/не нравится. Получаете вы от это удовольствие или нет. Возьмите ручку и блокнот и выпишите то, что приносит вам радость. Это будет ваш личный рецепт, как прийти в ресурсное состояние.
Вот часть моего списка, которым я хочу с вами поделиться:
Искусство/культурный выход
- посетить выставку
- сходить в кино
- сходить в музей
- посмотреть спектакль
- купить билет на концерт любимого исполнителя
Забота о себе
- сделать маникюр
- обновить прическу
- полежать в ванне с пеной
- сходить на фитнес
- просто намазать руки кремом
Энергообмен
- встретиться с подругами
- заказать фотосессию
- сходить на мастер-класс и пообщаться с единомышленниками
- получить впечатление (сделать что-то впервые)
- написать картину
- пойти заниматься в группу по танцу или вокалу
Единение с собой
- почитать книгу
- посмотреть сериал
- включить музыку и петь
- медитировать
- посидеть в парке с кофе
Шоппинг
- потратить деньги на то, что давно хотели
В этот список можно добавить много всего. И у каждого он будет свой. Но очень важно написать его! Ведь когда мы остаемся без энергии, без сил, когда ничего не хочется, становится сложно вспомнить даже самые простые вещи их списка нашей "скорой помощи".
А что бы вы дополнили в наш волшебный список? Пишите в комментариях, буду рада новым идеям! И подписывайтесь на канал, чтобы ничего не пропустить!