Почему худеть на полуфабрикатах и Макдаке мне легче чем на ПП.
Всё время приходиться слышать - питайся правильно, пей больше воды, ешь куриную грудку, много клечатки и будет у тебя красивый и плоский живот с кубами пресса.
Я не очень люблю правильное питание, оно слишком скучное, жизнь и так слишком коротка, чтобы разменивать её на сухую грудку! В моём понимании похудение - это обычный дефицит калорий и больше не чего ,ингредиенты я подбираю по своему вкусу!
Дефицит калорий который нужен лично мне, для нормального и без срывного похудения равен 2300. Я человек разумный, мой вес 88,5 кг и как подсчитать свой бжу я писал в предыдущей статье! Теперь вернемся к фото выше, в этом супер мега большом наборе 750 калорий, много белка и углеводов, а также жиров, почему я люблю мак дак на диете? Всё просто я беру Биг Мак и точно знаю там 505 калорий, он даёт сытость и если уж сравнивать с другими закусочными типа шаурмешной, то мак дак соблюдает нормы санитарии, следит за своей репутацией и уже давно зарекомендовал себя! Можно сказать, что пища ужасно вредная с добавление рафинированного масла, буквальна пропитана жирами и являеться демонизированным продуктом для многих худеющих! Давайте разберем некоторые продукты, которые кажуться нам вполне безобидными!
Кофе с молоком - яд в чистом виде: в молоке содержится кальций в зерновом кофе смолы, попадая в наш организм эти два продукта контактируют друг с другом, смолы по тихоньку обволакивают кальций создвавая не большие твердые камушки, наши почки не всегда способны перегнать такое количество камней. В итоге риск появления камней в почках от капуччино увеличивается в разы!
Долие годы супы считались самыми полезными, многие до сих пор верят, что супы помогают в похудении и относят их к правильному питанию на деле:
☰ Самым полезным считается куриный суп. Врачи говорят, что до недавнего времени так оно и было. Но теперь кур для варки покупают в магазинах, куда они попадают с птицефабрик и фермерских хозяйств.
Многие фермеры и практически все птицефабрики при выращивании птицы для быстрого роста веса используют различные химические добавки. Российские врачи провели эксперимент.
Тушку курицы, которую выращивали с использованием тетрациклина – одного из самых распространенных, но достаточно опасных в больших количествах антибиотика – варили 30 минут. Затем взяли мясо на обследование. Следы антибиотика были практически во всех мышцах птицы. После еще 30-минутной варки все вредные вещества оказались в бульоне.
Мой завтрак состоит из не очень полезных сосисок, ясное дело, что лучше брать не жирную курицу, но я точно могу сказать тут - 700 калорий. А моя главная задача сохранить похудение максимально долго, для нас главное - это дефицит.
И так завтрак = 700 калорий, обед в макдаке = 750 калорий, значит у меня не добор 850 калорий, два раза я уже поел не очень полезной пищей, значит пора включать, что то довольно питательное и полезное, тем более впереди вечерний ужин, но съесть такое количество еды за обеденым столом перед сном даст нагрузку на ЖКТ. Поэтому у меня всегда в пять вечера перекус орехами.
Я фасую их заранее, ровно по 35 грамм каждый пакетик и порция составляет 230 калорий. Кто-то перекусывает банами с яблоками и там тоже около 230 калорий. Но на одной чаше весов орехи которые дадут сытость в течении трёх часов, а на другой быстрые углеводы, проглотив бананы вы не только не почувствуете сытость, а наоборот будете ощущать легкий голод, а ведь до ужина ещё три часа и ваши мысли будут только о еде и как скорее сесть за обеденый стол!
На ужин я всегда предпочитаю съесть много белка и по меньше углеводов, обычно это любой кусок мяса, рыбы или курицы и конечно салат из овощей заправленный сметаной приблизительно 550 калорий.
Ваша цель в похудении - это не жесткое ограничение в питании, мучительная голодовка или ежедневное потребление куриного филе. Задача не сделать свою жизнь максимально скучной и безрадостной, думать о еде каждые пол часа и корить себя за лишний бургер. Всегда должно быть разнообразие в еде, жизни, происходить какие-то события, появляться новые увлечения или хобби. Посадив себя на кашу и курицу ваше желание радоваться событиям происходящие рядом с вами сократиться в разы. Так что питайтесь мудро, цените каждый момент в жизни и людей которые вас окружают! Всем Добра!