Что такое Гештальт и почему его нужно закрывать?
Гештальт — это завершённый процесс, целостная форма.
Развернутая мысль:
у каждого из нас есть потребности с раннего детства, которые не заканчиваются на протяжении жизни.
Потребности формируются через ощущения и отображаются в теле.
Сначала базовые и потом уже второстепенные.
Многие потребности были незамеченными, неудовлетворённые в детстве в контакте с родителями, а во взрослой жизни, с другими людьми, после чего остается напряжение, которое хочется разрядить. И мы ищем каким образом или с помощью кого это можно сделать.
Мир так устроен, что каждый живой организм стремится к балансу, наши неудовлетворённые потребности и напряжение с ними связанное, так же стремится к завершению.
Поэтому мы живём, вступаем в отношения с людьми, ходим утром пить кофе или на почту, неся с собой все свои незавершенные гештальты. И смотрим на мир через их призму. Как желающий в туалет в поиске оного.
Если я хочу сильно есть (а это базовая потребность), вокруг я буду замечать только запахи еды, саму еду и места, где я могу свой голод утолить. В это время я точно не захочу секса или попрыгать на батуте.
Другой момент, если у меня снижена чувствительность к себе и своим ощущениям, тогда да, я могу вместо еды выбирать попить, закурить или выпить.
Замещая свою реальную потребность другой.
Ожидая, что это снимет напряжение. Но это не сработает.
И в этом вся сложность. Многие не умеют распознавать свои реальные потребности. Не умеют их прямо удовлетворять. Не умеют наслаждаться удовлетворением. Замещают истинные потребности ложными.
От этого напряжение и неудовлетворение жизнью нарастает.
Снимается краткосрочно — сексом, курением, алкоголизмом, отвлечением на социальные сети и другими изощренными способами. Так появляются зависимости.
А счастья не прибавляется.
Состояние неудовлетворенности сопровождается злостью, раздражительностью, грустью, депрессией.
А нужда в удовлетворении остаётся, поэтому так важно научиться слушать свои ощущения, понимать свои потребности и уметь их удовлетворять, закрывая свои гештальты.
Продолжение следует.
Практикующий гештальт-психотерапевт Нечаева Юлия.