0. Гречка
0. Бананы
1. Неправильное пищевое поведение
Я надеюсь, вы верно поняли то, что написано
выше, и сделали вывод: нет еды, от которой
откладывается жир, есть лишь нарушенное
восприятие пищи.
Вы можете есть один фастфуд и похудеете.
Вы можете есть одну толко «правильную»,
«чистую», «здоровую» еду и наберёте.
Если вы соблюдаете нужное для
определённых целей количество калорий,
результат не заставит себя ждать. Если вы
извращаетесь над питанием и садитесь на диеты,
системы и программы, вы в очередной раз
пробуждаете свои расстройства пищевого
поведения ограничениями и рамками.
Сигналом к набору веса является лишь
переизбыток полученных калорий.
В вашем теле нет какого-нибудь органа или
фермента, который сидит и думает: «Так, а что это
сейчас в желудок упало? Булка? Она
отправляется в ляжки. Это вроде брокколи, они
идут сжигать жир на животе».
Съели больше - отложится.
Съели меньше - сожжется.
Не за один. конечно. раз. но факт остаётся
фактом.
Неважно, какая еда, важны калории. А калории
зависят от вашего пищевого поведения, ведь
если вы не понимаете, зачем и почему едите, то
случится переедание = съели больше нормы.
А если вы осознанно подходите к приемам пиши,
организм не обманет вас и не попросит съесть
больше, чем нужно.
Не загоняйтесь. Питайтесь вкусно!
Есть вопросы?