Бег
Всё элементарное просто, поэтому среди самых любимых упражнений Скалы – обычный бег (на улице или на дорожке). Каждый день Дуэйн Джонсон встаёт в 4 утра и отправляется на интенсивную 40-50 минутную пробежку. Это помогает ему взбодриться и задать настрой на весь день.
Приседания со штангой на спине.
Дуэйн Джонсон за свою жизнь перенёс пять операций на колени, экстренную операции на грыжу, разрыв пятки и другие повреждения ног, поэтому к тренировкам нижней части тела он подходит тщательно и серьёзно. В тренажёрном зале Скала делает 4 подхода по 12 повторений этого упражнения.
Подъём гантелей на бицепс стоя.
Руки – немаловажная часть, для прокачки которой у Скалы уходит много времени. Главное – выжать из себя по максимуму и идти отдыхать с чистой совестью.
