Сохрани, чтобы не потерять 📌 🌟 1 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра 🔹 ужин - овощной салат 🌟 2 день завтрак - стакан кефира обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко ужин - 1 вареное яйцо 🌟 3 день 🔹 завтрак - чай несладкий 🔹 обед - 150г творога 🔹 ужин - салат 🌟 4 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив 🔹 ужин - 1 яйцо 🌟 5 день 🔹 завтрак - чай несладкий 🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови ужин - 1 яйцо 🌟 6 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина 🔹 ужин - стакан простокваши или кефира 🌟 7 день 🔹 завтрак - стакан кефира 🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко 🔹 ужин - 2 яйца
Сохрани, чтобы не потерять 📌
🌟 1 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 2 яйца в крутую, 20г сыра
🔹 ужин - овощной салат
🌟 2 день
завтрак - стакан кефира
обед - 1 вареное яйцо и 1 яблоко
ужин - 1 вареное яйцо
🌟 3 день
🔹 завтрак - чай несладкий
🔹 обед - 150г творога
🔹 ужин - салат
🌟 4 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - яйцо, 8 штук чернослива или свежих слив
🔹 ужин - 1 яйцо
🌟 5 день
🔹 завтрак - чай несладкий
🔹 обед - 100г гарнира из свежей капусты или моркови
ужин - 1 яйцо
🌟 6 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 2 яблока или 2 апельсина
🔹 ужин - стакан простокваши или кефира
🌟 7 день
🔹 завтрак - стакан кефира
🔹 обед - 30 г сыра, апельсин или яблоко
🔹 ужин - 2 яйца
