Я, как и многие, долго боролась с лишним весом, испытывая на себе различные диеты. Могу отметить, что диеты безусловно помогают, но на них невозможно оставаться всю жизнь. Поэтому, когда заканчивается диета, происходит раскачка весового маятника, и организм откатывается назад, да ещё и с привесом.
Начала разбираться с психологией и физиологией. Почему человек ест? Но не просто ест, а переедает, но не признает этого. Очень часто девушки с лишним весом говорят, что они мало едят. И я так говорила. Но это неправда. Потому что в эмоциональном состоянии человек не способен отметить для себя, что он съел, какая была его порция, был ли он в это время голодный по-настоящему?
Так вот выяснила, что есть основные эмоции, из-за которых человек переедает. Остальные - являются производными от основных.
Первая самая сильная эмоция - СТРАХ. Страх вызывает чувство неуверенности. Может возникать из-за волнения, тревоги. Когда у человека бывает депрессия, то его тоже преследует страх.
Вторая эмоция - это ГНЕВ, который является следствием страха. Гнев возникает, когда человек испытывает чувство несправедливости, предательства, обмана.
Третья эмоция - это НАПРЯЖЁННОСТЬ. Напряженность появляется из-за стресса. Она вырастает из гнева и превращается в чувство обиды, горечи. Причинами могут быть ревность, нетерпение, перенапряжение, когда нет возможности эмоционально отдохнуть.
Четвёртая эмоция - это СТЫД. Стыд возникает из-за низкой самооценки. Тогда, когда человек испытывает ненависть к себе, отвращение. И думает про себя, что он не заслуживает ничего хорошего. И на самом деле, является хуже, чем все другие.
Так вот, с этим можно и нужно работать. КАК? Взять ответственность за себя в свои руки. Никто за вас не отвечает, кроме вас самих. Перед каждым заходом на кухню и намеренность что-либо положить себе в рот, спросить у себя: "Что меня привело на кухню?" Ответ должен быть - не ноги)) Я серьёзно. "Что я сейчас испытываю?" "Чего мне не хватает?" Ответы придут сразу. Просто надо это признать. Вы увидите, какая эмоция заставляет вас переедать. Научившись работать со своими эмоциями, вы перестанете заедать всякие проблемы, наладите отношения с организмом и постройнеете сами по себе.
Понравилась статья, ставьте лайки. И пишите комментарии, испытываете ли вы эмоциональное переедание?