Перфекционизм мешает жить. Даже не так - Перфекционизм мешает жить в кайф и расслабленно. Хорошая новость в том, что с этим можно работать 👌
⠀
⛔ Перфекционист постоянно критикует себя и обесценивает свою работу, если она не кажется ему идеальной. А она почти никогда таковой не кажется
⠀
⛔ Перфекционист предъявляет завышенные требования к себе и окружающим, и имеет завышенные ожидания. Поэтому часто ему тяжело построить отношения
⠀
⛔Перфекционизм не даёт начать то, в чём вы не слишком хороши. "Если уж писать роман, то как Достоевский. Как Достоевский я не могу, поэтому и вовсе писать не буду" - моя тема 😁 Уже в прошлом, к счастью
⠀
⛔Перфекционизм мешает получать удовольствие от процесса
⠀
⛔Перфекционизм любит сравнивать
⠀
⛔ Перфекционист тяжело расслабляется, он живёт в постоянном напряжении, легко переходит в состояние поражения, болезненно реагирует на критику
⠀
⛔Очень часто перфекционизм идёт рука об руку с низкой самооценкой и прокрастинацией
⠀
Плюсы там тоже есть)), но всю эту кучу 💩 им перевесить тяжело.
⠀
Что делать?
⠀
✔️Избавляйтесь от словечек - идеально, превосходно и т. д., избегайте сравнений
⠀
✔️ Чтоб было проще научиться наслаждаться процессом, выбирайте вещи, в которых вы ужасны, но которыми вам нравится заниматься. Как результат ставьте временной отрезок, а не навык, предмет и и. д. Например "кататься на коньках 2 часа, а не" научиться ездить на одной ноге или лучше чем.... "
⠀
✔️Действие рассеивает прокрастинацию. Начните действовать уже сейчас, не идеально. Ставьте цели по смарт. Ведите " табель учёта времени "и посмотрите, сколько уходит просто в песок 😭 сколько начатых и не законченных или безмерно растянутых дел
⠀
✔️Ищите примеры. Успех, популярность, признание и любовь не равно идеальность. Ищите подтверждение этому в реальном мире. Пока вы страдаете от своего перфекционизма и боитесь начать, кто-то менее талантливый и притязательный реализует ваши идеи.
⠀
✔️ Если низкая самооценка ваш случай, поработайте над ней. С перфекционизмом потом справиться гораздо легче
⠀
Перфекционисты есть? На первый-второй рассчитайсь!
Продолжение следует