Все мои попытки выстроить режим сыну самостоятельно провалились. Как он сбился в отпуске в Испании, так и остался хаотичным. Поэтому этот режим мы начали выстраивать вместе с консультантом по сну и по ее рекомендациям.
Что было
Отсутствие чёткого режима (после поездки самостоятельно не получалось наладить) и 4 сна. Для возраста 9 месяцев — это очень много.
К чему пришли
⏰ встаём ~ 7:30
🍳 завтрак - 8:30
🧊 развивающие игры 15-20 минут
⏰ 1 сон ~ 9:30 около 50 минут
🧊 активное бодрствование, я делаю дела
🍳 обед ~ 12:30
🧊 в зависимости от того, как поест, после может быть купание
⏰ 2 сон ~ 13:30 около 1 ч 20 мин
🧊 играем, ждём папу
⏰ 3 сон ~ 17:50 около 40 минут, как правило, в него гуляем
🍳 ужин ~ 19:00 , сразу после прогулки
🧊 игры, занятие творчеством ~ 5-10 мин, купание
⏰ сон ~ 21:30 -22:00
Нюансы
Время условное т.к. сын может встать чуть позже. Первое ВБ около 2 часов, больше обычно не выдерживает. Остальные по 3 часа. Но возможно, у нас оно было короткое из-за активной фазы прорезывания зубов 🦷
Поэтому пока отложили работу над сном и довольны, что получилось хотя бы на три сна перевести.
Про сон
Длительность дневных снов сейчас 50, 80 и 40 минут. Больше положенного спать не даю, бужу. Хотя , как стали соблюдать ВБ, сам спит ровно положенное время🤪
В идеале дальше перевести на 2 сна😴 Как вылезут все верхние зубки - начнем, пока нижних не видно 🙈
Ночью просыпается часто, под утро висит на груди😌 Скорее всего это зубы, но возможно и то, что без (.)(.) не может связать циклы сна. Поэтому в планах работать над СЗ для этого.
Как у вас с режимом? Напишите возраст, количество снов и как часто ночью просыпается ? Интересно сравнить 🥰