Диета «Молочная». Для женщин после 40 лет
Многие женщины после 40 начинают набирать вес. Они в постоянном поиске средства, которое поможет похудеть. Если вы действительно хотите сбросить лишний вес, то можете воспользоваться диетой «Молочная». Она относится к разряду белковых диет и рассчитана на 5 дней. Каждый день вы обязательно пьёте 400 мл молока, едите свежие овощи и фрукты, кисломолочные продукты, куриные яйца. В этих продуктах содержится много витаминов, микроэлементов, пробиотиков, клетчатки, белка. Они обеспечивают организм всем необходимым, способствуют хорошему пищеварению, выводят шлаки и токсины, не дают образовываться жировой ткани, уничтожают накопленные ранее запасы жира. Все продукты используемые в этой диете низкокалорийные, меню правильное и хорошо сбалансированное. Берите, ешьте, худейте!
Диета «Молочная»:
1 день. Завтрак №1: 200 мл кефира. Завтрак №2: 200 мл молока. Обед: 200 г овощного салата с греческим йогуртом, 1 яйцо вкрутую. Полдник: 150 г творога, 1 яблоко. Ужин: 200 мл молока.
2 день. Завтрак №1: 200 г греческого йогурта. Завтрак №2. 200 мл молока. Обед: 200 г творога с зеленью, 1 яйцо всмятку. Полдник: фруктовый салат яблочно-грушево-апельсиновый с 1 чайной ложкой мёда. Ужин: 200 мл молока.
3 день. Завтрак №1: 2 яйца вкрутую, 1 помидор. Завтрак № 2: 200 мл молока. Обед: 100 г манной каши на молоке без сахара, 100 г сухофруктов. Полдник: 100 г овощного салата с йогуртом, 1 апельсин. Ужин: 200 мл молока.
4 день. Завтрак №1: 100 мл ряженки, 100 г творога. Завтрак №2: 200 мл молока. Обед: 100 г овсяной каши на молоке без сахара, 1 яйцо. Полдник: 200 мл кефира. Ужин: 200 мл молока.
5 день. Завтрак №1: 100 г творога, 1 яблоко. Завтрак №2: 200 мл молока. Обед: 200 г овощного салата, с йогуртов, 1 груша. Полдник: 2 яйца всмятку, 100 г йогурта. Ужин: 200 мл молока.
Возьмите на заметку диету «Молочная», которая очень подойдёт для женщин после 40 лет. Попробуйте посидеть на ней и убедитесь, что за 5 дней она снижает вес.
