в этой статье
- Слово "спасибо” меняет наши взгляды
- Слово "спасибо” может помочь нашим партнерам исцелиться
- Говоря "спасибо” , вы можете стать лучшими коммуникаторами
- Слово "спасибо” усиливает новые паттерны
- Слово "спасибо” придает нам сил
Супружеские пары приходят на терапию по ряду причин: проблемы общения, неравенство в отношениях , финансовые проблемы, различия в стиле воспитания и многие другие.
То, что признают многие терапевты, заключается в том, что проблемы с бельем редко связаны с бельем, посудой или продуктами.
Иногда, фраза “ ты постирал(а) неправильно " - это код для чего-то гораздо более глубокого.
Часто это признак, указывающий на неудовлетворенную потребность в отношениях. Психотерапевты часто поощряют пары, с которыми работают, развивать навык “щедрого переосмысления". То есть слышать то, что партнер может сказать за пределами слов, которые только что слетели с их уст.
До тех пор, пока партнеры не научатся открыто говорить друг другу именно то, что им нужно или что они чувствуют, полезно отметить, что критика по поводу неаккуратно сложенного белья во многих случаях может касаться чего-то совершенно другого.
Использование слова " спасибо” может повысить близость пар
Аналогичным образом, психотерапевты в работе с парами помогают партнерам культивировать моменты “паузы”, прежде чем они ответят, терпение, выявление своих моделей общения и практиковать новые, входя в эмоциональные переживания друг друга (оно же эмпатия), а также уважать выбор своих партнеров даже тогда, когда это трудно понять.
Однако самое важное - это принятие и использование того самого слова (и всего, что входит в его значение), которое поможет улучшить связь, интимность и близость пар, а именно: слово “спасибо”.
Было доказано, что благодарность улучшает психологическое здоровье, физическое здоровье, уменьшает агрессию и увеличивает умственную силу. Использование слова "спасибо" на регулярной основе способно значительно улучшить близость.
5 причин, почему выражение благодарности улучшает интимность
1. Слово " спасибо” меняет наши взгляды
Вместо того, чтобы сосредоточиваться на том, что мы воспринимаем как отрицательные или менее чем совершенные качества наших партнеров, благодарная поза вместе с выражением благодарности, используя слово "спасибо", мы обращаем наше внимание на положительные, привлекательные качества, которыми обладают наши партнеры.
Возможно, неспособность вашего партнера правильно сложить белье также может рассматриваться как готовность вашего партнера учиться и участвовать в задаче, которая не практиковалась в течение многих лет.
“Спасибо", таким образом, может быть средством признания подарков, усилий и желаний наших партнеров.
Вместо того, чтобы зацикливаться на том, что не делается правильно, простое “Спасибо за все, что ты делаешь, чтобы сделать наш дом уютным” может дать очень многое.
2. Слово " спасибо” может помочь нашим партнерам исцелиться
Многие люди попадают в ловушку чувства стыда, когда их критикуют.
В качестве способа подчеркнуть ценность и достоинство наших партнеров, говоря "спасибо", слова благодарности отражают истинную, привлекательную природу наших партнеров.
Другими словами, мы обладаем способностью отражать то, что наши партнеры часто упускают из виду.
Комментарий типа:
"Спасибо, что разделяешь свою жизнь со мной. Я чувствую себя самым счастливым человеком на свете рядом с тобой"
может быть бесценным.
Даже и особенно в самые, казалось бы, ничтожные моменты благодарности мы можем найти исцеление.
На самом деле, частое и последовательное использование слов и жестов благодарности, делают самое большое и важное дело.
3. Говоря " спасибо”, вы можете стать лучшими коммуникаторами
Слово "спасибо" заставляет нас задуматься о том, за что мы действительно благодарны, а затем о том, как мы сообщаем об этом нашим партнерам.
Например, благодарность вашему партнеру за поход за продуктами, хотя и кажущаяся тривиальной, может также показать благодарность за многие другие вещи, выходящие за пределами продуктового магазина.
Другими словами, когда мы можем задуматься о смысле усилий наших партнеров, мы также можем увидеть желание наших партнеров инвестировать в развитие общих отношений.
Бакалея, как и прачечная, редко связана с продуктами. В этом случае продукты питания обладают способностью отражать более значимую связь и взаимное желание служить друг другу.
Когда мы способны по-настоящему видеть и ценить усилия наших партнеров, особенно когда мы сознательно и вдумчиво смотрим на это, мы становимся лучше в общении, и, таким образом, улучшаем контакт.
4. Слово " спасибо” усиливает новые паттерны
Ломка старых моделей общения может быть сложной задачей для многих пар. Так же можно практиковать и новые. Когда один из партнеров пытается измениться и добивается успеха, слово “спасибо” может быть мощным мотиватором для продолжения изменений.
В следующий раз, когда ваш партнер будет слушать ваш опыт, а не реагировать, попробуйте сказать:
“Спасибо, что выслушал(а). Я чувствовал(а), что меня услышали и поняли, и я благодарен(на), что могу поделиться своими чувствами с тобой."
В данном случае слово "спасибо " может быть мощным мотиватором для вашего партнера, чтобы изменить привычный ранее шаблон поведения.
Что еще более важно, вы оба можете видеть сильные преимущества коммуникационного сдвига, который может укрепить доверие к тому, что новый шаблон может быть эффективным и сблизить вас.
5. Слово" спасибо” придает нам сил
Культивирование отношения благодарности может быть вдохновляющим.
По мере развития способности видеть дары, которые вы имеете в своем распоряжении, особенно в вашем партнерстве, становится легче видеть то, что возможно.
Вместо наивного подхода принципа Поллианны*,
Принцип Поллианны (англ. Pollyanna principle) — психологический феномен, согласно которому люди склонны соглашаться в первую очередь с положительными утверждениями, которые относятся к ним же самим.
благодарность, а впоследствии и слово "спасибо" за то, что вы видите, являются подарками в вашей жизни.
Они могут дать вам и вашему партнеру возможность достичь большей связи, интимности, и близости, внутри и вне отношений.
В то время как незнакомые люди и друзья часто произносят слово “спасибо”, намеренное, осознанное выражение благодарности в этом слове повышает его значимость.
Другими словами, слово “спасибо” помогает нам – не только нашим партнерам – находить радость в том, что у нас есть и там, где мы есть, а не там, где мы могли бы чувствовать себя застрявшими и безнадежными.
Когда вы начинаете принимать своего партнера как должное, становитесь несколько самодовольными в отношениях или обнаруживаете, что потеряли чувство благодарности за ваше партнерство, начните с принятия благодарной позиции.
Слово "спасибо" может быть мощным способом увидеть своего партнера по-другому.