Често задаваемые вопросы: как убрать живот, как убрать бока, убрать ушки, убрать галифе или убрать попу и тому подобное и все они сводят к одному, как похудеть в каком то одном взятом месте.
И так локальное похудение.
Но прежде чем, мы начнём, рекомендую прочитать предыдущую мою статью( секрет подруги, как есть тортики и не толстеть) что бы у вас не возникали сомнения что это ложь, а вот моя подруга или друг и тд.
Сотни клиник и магазинов предлагают процедуры, волшебные бады, статьи в модных журналах, советуют массажи и обёртывание и сауны.
Вы готовы потратить пару минут вашего времени и раз и на всегда разобраться в механизме траты жира, что бы могли отличать ложь от правды? Поэтому советую прочитать данную статью, так как залог вашего успеха, не баранье упорство или сила воли, а готовность думать.
И так за основу взята статья президента ассоциации профессионального фитнеса Дмитрия Калашникова. Наш жир в основном хранится в жировых клетках, в виде вещества триглицерид, для того что бы тело потратило для своих нужд триглицерид, нужно его расщепить на жирные кислоты и глицерин, этот процесс называется липолиз. Жировые кислоты и глицерин выходят из жировой клетки в кровь и транспортируются к местам использования, сигнал к тому что запустить липолиз и поделиться запасенными жирами, жировая клетка получает от гормонов.
Вспомним что гормоны биологические активные вещества с помощью которых организм управляет работы своих клеток. Они выделяются специальными органами, железами в кровь, вместе с который с кровью путешествует по всему организму, проплывая мимо клетки в длительность которой они должны вмешаться гормоны подобны ключу, попадают в контакт с рецептором клетки и даёт команду клетки, в нашем случае команду к расщеплению жира.
Теперь должно стать понятно что задержать гормоны циркулирующие в кровотоке, в каком то конкретном месте, например животе или бёдрах невозможно, они будут контактировать и отдавать команды всем жировым клеткам организма.
Гормоны разные, в разных ситуациях голод, адреналин, глюкогон, кортизол, соматотрапин и хотя гормоны перемещаются по всему организму, жир в разных местах будет уходить не равномерно, это будет зависеть от кровоснабжения тканей и активности клеточных рецепторов. Жировая ткань местах предусмотренной эволюцией для хранения нашего жира, то-есть бёдра, живот, ягодицы будут запасать жир активнее и расставаться медленнее, местам где организму не удобно хранить жир, то-есть запасать жир будет меньше, а расщеплять будет быстрее. Именно по этому антицеллюлитные массажи и сауны, будут работать не как термические или механическое расщепление жира, а только как средство увеличения кровотока к проблемным областям, чем активнее кровоснабжение, тем больше для жировых клеток доплывают гормоны, однако расщепление жира это ещё не похудение, просто жиры из жировой клетки перемещаются в кровь и он там плавает, что бы от него избавится, его нужно сжечь, иными словами использовать как топливо для каких то нужд организму, если жир как топливо останется не востребовательным, он образует обратно жировую клетку, поэтому что бы мы не делали если не будет дефицита калоража и уровень гормонов способствующих накопления жира не будет высок, избавится от жира не получится.
И так перестаньте верить рекламе, искать волшебные упражнения, специальным диетам и программы для убирания живота или локальных похудений. ИХ НЕТ И БЫТЬ НЕ МОЖЕТ! Тело будет худеть целиком, при том порядке в котором в ней заложено генетически.