Фитнес и похудение

И так, можно ли есть фрукты при похудении?, заодно затронем ту информацию которую нам пичкали и вбивали в голову с детства, о том что фрукты это очень, очень, очень полезно и любые фрукты это хорошо и сколько бы вы их не съели все будет замечательно. И так поехали: вся информация как похудеть находится на моем канале в статьях такие как: правильное питание и их составляющие правильное питание и как я похудел на 15кг без тренировок за 2 месяца. и фрукты тоже не исключение, и их мы будем рассматривать из ходя из той информации что я писал в тех статьях, что бы не повторятся...

И так. Как же посчитать необходимое количество белков, жиров и углеводов о которых я писал в своей первой статье канала. Для начала запомните соотношение БЖУ(белки, жиры, углеводы) белки-30% жиры-10% углеводы-60% это пропорции которые составляют сбалансированное питание, такое при котором нет предпосылок для скачков уровня сахара в крови и лишних составляющих, вроде лишних жиров, но сейчас мы считаем так и поверье мне, это сработает. Главное запомните, что любые изменения калоража должны соответствовать сбалансированному питанию, то-есть иметь пропорции белки-30%, жиры-10%, углеводы-60%...

Мужской гормон тестостерон, хотя он точно так же есть и у женщин, на самом деле является, не только анаболическим гормоном который помогает растить мышцы, от него зависит масса аспектов мужского здоровья, начиная от либида и вообщем-то кончая социализацией миром ощущением, поэтому когда у нас есть недостаток тестостерона, жить нам становится весьма грустно. Из-за чего и как он вырабатывается, как нам его повысить и вообще как нам определить нужно нам его повышать или не нужно, проблемы могут быть в каких нибудь других аспектах...

Често задаваемые вопросы: как убрать живот, как убрать бока, убрать ушки, убрать галифе или убрать попу и тому подобное и все они сводят к одному, как похудеть в каком то одном взятом месте. И так локальное похудение. Но прежде чем, мы начнём, рекомендую прочитать предыдущую мою статью( секрет подруги, как есть тортики и не толстеть) что бы у вас не возникали сомнения что это ложь, а вот моя подруга или друг и тд. Сотни клиник и магазинов предлагают процедуры, волшебные бады, статьи в модных журналах, советуют массажи и обёртывание и сауны...

Секрет подруги, которая может есть тортики и не жиреть, или как мой дед, пил, курил, ел все подряд, дожил до 90 лет и не разжирел. Не секрет что наверное у каждого есть такой друг или подруга, они пьют...

Как правило человеческое тело состоит из воды на 60-80% и определить роль в метаболизме(обмен веществ) очень и очень сложно, вода очень важна. Сколько надо пить? Конечно сколько вы хотите столько и пейте и не в коем случае нельзя себя ограничивать, это нижний порог, то-есть пить нужно столько сколько вам хочется, то-есть специально заниматься обезвоживанием и прочей ерундистикой заниматься не в коем случае не нужно, пейте сколько влезет, если ваш организм требует 3 литра воды, пейте 3 литра, если...

Начнём с белков Белок Плюс пастеризованного белка в том что он усваивается в сыром виде, в отличии от сырого яичного белка, минус что его можно найти не в каждом городе. Переходим к углеводам Теперь на очереди жиры Так же очень сильно необходима...

Есть три составляющих правильного питания. Разберем каждый из них вкратце, и так 1.Как мы едим и на что это оказывает влияние, а оказывает на скорость обмена веществ, при низком обмене веществ человек как правило, становятся сонным, вялым и медлительный и выбирает жир и сбрасывает его медленно, мышечную массу он набрать не может и сил тренироваться нет, поэтому в 95% случаях, задача стоит для обычного человека который хочет привести своё тело в порядок увеличением скорости обмена веществ, так что...