Друзья, всем привет!
Перехожу сразу к результатам моего эксперимента. За неделю мне удалось скинуть 6 килограмм!!!
Мне кажется, это отличный результат. Это дает мотивацию, желание двигаться и терпеть все нарастающее чувство голода, появляется эйфория. Впереди еще 10 дней на гречке, скорее всего это будут очень жесткие 10 дней. То, что я описываю - не стандартная статья в интернете, а конкретный пример с особенностями, недостатками и личным опытом. Но обо все поподробнее:
1. Самочувствие неплохое, ароматы остальной пищи стали ощущаться очень явственно. Усилилось обоняние. Когда видишь котлету или жаренную картошку прям представляешь, как она целой сковородкой залетает в рот. Стоп, даже сейчас, когда пишу эти строки появляются навязчивые мысли о еде)
2. Признаюсь, не люблю врать, позавчера у меня был небольшой срыв, я съел тарелку борща. Все-таки тяжело придерживаться любой диеты, когда живешь в семье, скажем так. Постоянно что-то предлагают попробовать, убеждают, что ничего страшного итд. Вывод: перед диетой сразу предупредите близких, о том, что вы на диете и они делают только хуже, предлагая что-то попробовать. Да, тарелка борща влетела с огромной скоростью, я даже ничего не понял, не почувствовал. Влетела бы и кастрюля и еще что-нибудь. И этот срыв случился по одной банальной причине, она в следующем пункте.
3. Никогда, подчеркиваю, никогда не оставайтесь к вечеру без гречки!!!Голод, особенно сильный проявляется именно вечером. Он как голодный волк, сожрет все, что есть, если его не утолить. Я ем гречку самое позднее около 8 вечера. Если завариваете ее утром, то берите немного с запасом. Мой срыв был по причине голода, а гречка была съедена на семейном завтраке с молоком, я подумал, что потом приготовлю, но были дела и не успел.
4. Не забывайте про воду, пить ее надо больше, чем обычно. На это есть ряд причин: во-первых это будет поддерживать общую тенденцию вывода лишней жидкости из организма, так как гречка обогащена калием и во-вторых это будет способствовать размягчению стула, так как гречке , не смотря на огромное количество клетчатки, может просто не хватить жидкости для нужной консистенции в кишечнике и она превратится в камушки. Даже, если куда-то идете, берите бутылку воды с собой, я совершил ошибку пару дней не брал воду с собой и результат получился не очень.
5. Чтобы от одного вида гречки вас не тошнило, теперь можно добавить несколько столовых ложек лечо. Ничего страшного в этом нет, если до этого вы все делали верно, эта добавка никак не повлияет на общую тенденцию, но очень сильно поможет предотвратить срывы и довести диету до конца. Гречка реально становится вкуснее, поверьте. В прошлый раз, лет 10 назад, когда я сидел на этой диете, я добавлял консервированные томаты, парочку на тарелку и ничего не случилось. Калорийность диеты крайне низка и эти добавки никаким образом на общий итог не повлияют. Добавляйте но не более пары ложек.
Всем удачного похудения !!! Кстати, вот начало моего эксперимента, где я описываю те правила гречневой диеты, которые проверены и которые работают, не поленитесь и прочтите) :
Дорогой читатель! Если вдруг ты читаешь эту строчку, то знай - это знак!!! Подключайся и давай сидеть на ней вместе. Это здорово поможет морально дойти до конца, будет тяжело, но оно того стоит!
Жми палец вверх, если хоть одна строчка или одно слово в этой статье были тебе полезны!!!!