Когда твоя подруга психолог, в этом есть свои преимущества. Тем более она у меня шибко грамотная и продвинутая. Всё время учится,
растёт, ездит на конференции, посещает мастер-классы, тренинги.
И мне в ней эта черта очень нравится.
Люблю людей, которые не останавливаются в своём развитии, а идут вперёд.
Так вот, после очередного турне решила она на мне провести эксперимент, который я теперь частенько самостоятельно
воспроизвожу дома,
когда происходит дискомфортная для меня ситуация.
Техника работает через тело с помощью концентрации – наиболее значимой части в этом упражнении.
1. Берём боль, неприятную ситуацию, которая засела в вашей голове и никак оттуда не выходит.
2. Садимся на стул и сосредотачиваемся на проблеме, на все 100% уходим в неё, проживаем заново.
3. Затем переводим внимание во внутрь своего тела и ищем, где она живёт, в каком участке организма находится.
Нашли и зафиксировали.
4. Вытянули перед собой руку, на 20 – 30 сантиметров (выпрямлять её полностью не надо).
Сжимаем все пальцы, кроме среднего и указательного, как на картинке.
5. Концентрируемся на 2 этих пальцах, держа в голове нашу проблему. Затем начинаем двигать рукой вправо – влево, вправо – влево, ускоряя темп. Голова при этом остаётся неподвижной. Двигаются только глаза вправо – влево, вправо – влево, одновременно, синхронно с пальцами. Двигайте пальцы быстро, но так, чтобы за ними успевали глаза. Делаем так секунд 40 – 50, к концу ускоряя темп, внутреннее ощущение – «хватит».
6. Закончили и вновь переведите внимание в те области, где находилась боль.
Вы обнаружите, что она исчезла. Если нет, то попробуйте сделать упражнение вновь.
Тем, у кого всё получилось,
рекомендую поселить в места боли хорошие воспоминания.
В этом случае проделываем те же манипуляции: вспоминаем хороший момент, переносим его в районы, из которых убирали негативный зажим, вытягиваем руку перед собой и начинаем МЕДЛЕННОЕ движение глазами и пальцами, вправо – влево, держа голову на месте.
Закончили, проверили, что происходит внутри вас и пошли на работу или на прогулку, или чистить зубы.
Одним словом — жизнь продолжается.
Читаем также: Как за минуту стать обаятельной и привлекательной... Чтобы мужчины смотрели тебе в след...
Р. S. Если вы попросите своего друга, знакомого помочь вам в этом упражнении, то при концентрации на неприятной ситуации, его задачей будет наблюдать за вами и сказать, где, по его мнению, живут ваши нехорошие эмоции, на каком участке вашего тела они процветают.
Это легко заметить любому человеку, ни разу не проводящему такие манипуляции,
потому что при мысли о чём-то плохом, у всех людей непроизвольно сжимаются мышцы.
Осваивая вдвоём эту технику, движение рукой передаём своему товарищу. Остальное – ваша задача.
Лично мне, больше нравится работать в паре.