В каждом обществе существуют определенные стереотипы о правильном питании. Люди могут быть убеждены, что какая то еда очень полезна для здоровья, не имея никаких доказательств, подтверждающих этот факт. Более того, многие рекламируемые продукты могут быть даже очень вредны. В этой статье я вам расскажу о 5-ти продуктах, которые стоит избегать при любой возможности.
1.Фруктовые соки
Если вы не приготовили свой сок сами или его не делали перед вашими глазами-не стоит пить его, не смотря на утверждение, что в этих напитках много витаминов, они полезны для здоровья и тд. Оно на самом деле очень далеко от правды. В пакетированных соках может и содержится фрукты, но больше в них воды, сахара и искусственных вкусовых добавок. Даже если вы видите, что на упаковке написано без концентрата и 100% сок - не стоит этому верить. После того как сок отжимают из фруктов его хранят в воздухонепроницаемых баках, в которых он может храниться до года, пока его не разольют по упаковкам. К тому времени напиток теряет весь свой вкус, именно поэтому производители добавляют в него вкусовые добавки.
2.Энергетические батончики
Если вы не спортсмен, которому нужно питание с высоким содержанием белка каждые 3 часа, то эти батончики не принесут вам никакой пользы. В их составе нет никаких полезных элементов, которые вы не могли бы получить с обычной едой. Кроме того, протеиновые и энергетические батончики зачастую состоят из полуфабрикатов, да, в них больше белка чем, например, в шоколадных батончиках, но ещё больше вредных ингредиентов, сахара, искусственные вкусовые добавки и тд.
3.Хлопья
Это любимое блюдо нашего детства, преподносили нам как питательный и полезный завтрак и как блюдо с которого начинается день. Но это не более чем маркетинговый ход. В большинстве случаев, в хлопьях содержится много рафинированных углеводов и сахара, даже если упаковка вас уверяет, что там нет жиров и что хлопья состоят из цельных злаков, проверьте состав, написанных мелких шрифтом, скорее всего вы там увидите, что сахар стоит на 1-ом месте. Хлопья для завтрака обычно содержать небольшой процент цельных злаков. Хотя и именно этот элемент позволяет называть себя полезным продуктом. Кроме того, производитель добавляет в состав синтетические витамины, которые не только не несут никакой пользы, но и могут навредить.
4.Обезжиренный йогурт
В наше время каждый знает, что йогурт - здоровый питательный продукт и в большинстве случаев это правда. Натуральные йогурты очень полезны для здоровья, но те, что продаются в магазинах в большей степени к таких не относятся, особенно если на упаковке написано обезжиренный! Дело в том, что производители добавляют в них сахар, чтобы придать вкус, который обычно достигается за счёт натуральных жиров. Тоесть, сначала в йогурте быть полезный и вкусный жир, который производители убрали и заменили его на кое что похуже. И вопреки общей уверенности, в этих йогуртах нет пробиотиков, потому как в процессе пастеризации убиваются все микроорганизмы.
5.Попкорн из микроволновки
Да, он вкусных, хрустящий и ужасно вредный. Упаковка, почти всегда покрыта перфтороктановой кислотой. Её употребление так же страшно для организма так и звучание для ушей. Это то же вещество, которое модно найти на тефлоновых сковородках, самое плохое то, что оно не выводится из организма человека и не перерабатывается окружающей средой. Не удивительно, что агенство по охране окружающей среды причислило его к концерогенам, тоесть, веществам, вызывающим рак. В поскорее так же содержится геномодифицированные ингредиенты, а так же усилители вкуса и вкусовые добавки, всё это приводит к
- заболеваниям сердца
- проблемам с пищеварением и дыханием
- аллергиям
- кожным высыпаниям
Кроме того, в поскорее огромное количество калорий, соль, сахар, карамель, и масло - могут привести к набору веса и даже ожирению.
Если вы хотите оставаться здоровыми и наслаждаться натуральным попкорном, в котором много питательных веществ и клетчатки - перестаньте покупать попкорн для микроволновки, купите машину для попкорна и делайте его сами