Наверное, не найдется среди взрослой аудитории тех, кто ни разу не пробовал сесть на популярную диету, которая обещала похудение на 10+ кг за неделю. Куда не зайди - везде вечно худеющие, следящие за каждым съеденным продуктом, приверженцы монодиет или люди, которые сидят на "лечебном" голодании.
К чему все это приводит? Давайте разбираться.
1. Расстройство пищевого поведения.
Этим страдают многие приверженцы диет. Постоянный подсчет калорий сведет с ума каждого, и если вы вдруг съедите что-то и не запишите в дневник, будете испытывать жуткий дискомфорт и начнете обвинять себя в этом безрассудном поступке. Вы начнете забивать голову мыслями, как ненавидите отсутствие силы воли и свой организм, вечно требующий чего-то сладенького.
2. Гастрит, язвы.
От длительных голоданий в вашем животе будет пусто, а т.к. желудочный сок вырабатывается организмом вне зависимости от того, едите вы или нет, есть высокий шанс получить заболевания ЖКТ.
3. Повторный набор килограммов.
Как бы это странно не звучало, но рано или поздно есть риск сорваться с диеты, наброситься на все желанное, и за пару дней набрать все, что сбрасывала долгие годы. Давайте возьмем в пример маленького ребенка, которому вечно все запрещают. Что он сделает, когда у него появится случай прикоснуться к запретному плоду? Оторвется по полной. Так работает и ваше подсознание. Оно может долго сдерживать вас, но наступит момент, когда вам "снесет крышу". Есть шанс развития булимии.
4. Анорексия.
Те люди, кто прошел испытания всеми диетами, и все еще недоволен результатом, однако в зеркале уже виден один скелет, получают анорексию. Это истощение организма, когда процент жира ничтожно мал, которое срочно нужно лечить под присмотром специалиста. Гормональный фон и обмен веществ чаще всего очень сильно "убивают" таким подходом к собственной жизни.
Так что же делать тем людям, которые все же хотят достичь идеала? Если идея просидеть всю жизнь на правильном питании вас не устраивает, попробуйте освоить интуитивное питание. Оно основано на правильном понимании знаков, которые посылает организм. Не пытайтесь заменить продукт, который просит ваш мозг, аналогичным - вы рискуете съесть больше калорий, чем если бы съели то, что хочется.