Всем привет!
Друзья, предлагаю вам рецепт блюда, "Розовый Хумус", помогающего эффективно худеть и одновременно увеличивать упругость вашей кожи.
Все доступно, никаких продуктов из другой галактики.
Вот они:
- нут (турецкий горох), свёкла, оливковое масло, запеченный чеснок, кунжут.
Все продукты способствуют омоложению организма и кожи, в частности.
Нут (турецкий горох) - продукт имеет богатый состав, который насчитывает порядка 80 ценных для человеческого организма элементов, а также превосходит все бобовые по количеству метионина и триптофана (незаменимые аминокислоты).
Метионин – способствует восстановлению поврежденных тканей почек и печени, ускоряет восстановление и синтез белка в клетках;
Триптофан – участвует в синтезе серотонина (гормона счастья), улучшает сон, снимает усталость.
В свекле содержится много гиалуроновой кислоты. Регулярное употребление помогает восстанавливать поврежденные участки кожи, разглаживать ее.
Важная аминокислота, содержащаяся в кунжуте — гистидин. Она участвует в синтезе клеток крови и играет важную роль в поддержании иммунитета.
В кунжуте также содержится сквален – лекарство от всех болезней и от старости, лецитин – лучший друг печени, стимулирующий регенерацию клеток печени.
Они защищают все органы и ткани, в том числе кожу, от разрушения свободными формами кислорода.
Антиоксиданты в составе кунжута защищают от разрушения волокна кожи и стимулируют образование нового коллагена и эластина — омолаживают кожу.
Оливковое масло оказывает антиканцерогенное действие, укрепляет стенки сосудов.
Запеченный чеснок – укрепляет иммунитет, предотвращает старение организма.
Итак, ингредиенты для нашего блюда:
- чашка отварного нута (турецкого гороха) 100 -150 грамм;
- запеченная в духовке свёкла, среднего размера;
- сок половины лимона;
- два зубчика чеснока, запеченного в духовке (так мы убираем резкий запах и вкус, но сохраняем все полезные свойства);
- оливковое масло (две столовые ложки);
- горсть семян кунжута;
- маленькая чашка воды (50 мл);
Процесс приготовления:
Помещаем отварной нут, разрезанную на кусочки свеклу, два зубчика запеченного в фольге чеснока, 50 мл воды, две столовые ложки масла, сок половинки лимона в блендер и перемешиваем до пастообразного состояния.
Вот и все. Розовый хумус готов.
Выкладываем в красивую емкость, сверху посыпаем семенами кунжута и украшаем листиком петрушки или сельдерея.
Нежнейший вкус и невероятный омолаживающий эффект для вашей кожи.
Идеально с подсушенным тостом цельнозернового хлеба (на перекус)
или с нежирным мясом - с куриной грудкой, например, для полноценного обеда или ужина.
Приятного аппетита.
А ЗДЕСЬ мастер класс (бесплатный) по эффективному снижению веса.
Всем здоровья и успеха!