Итак, давайте поговорим об одной из самых распространенных проблем современного мира – о депрессии.
Согласно статистическим данным каждый из нас за свою жизнь переживал хотя бы один депрессивный эпизод.
Несмотря на распространенность депрессии в обществе до сих пор бытует мнение о том, что:
- депрессии не существует
- это просто плохое настроение
- он хочет привлечь к себе внимание
- это эгоизм и лучше бы подумал о детях в Африке
НО депрессия – это не просто плохое настроение. Это серьезное расстройство, оказывающее влияние на всю жизнь человека.
Именно поэтому очень важно говорить об этом.
В общем виде, депрессию можно описать как совокупность трех составляющих:
- Сниженное настроение
- Замедленность мышления
- Двигательная заторможенность
Под сниженным настроением понимается буквально все, что не является нормальным для данного человека. Для постановки диагноза необходимо, чтобы состояние преобладало большую часть дня и длилось не менее двух недель.
Наиболее часто сниженное настроение сопровождается тоской, печалью, подавленностью, угнетенностью, состоянием отчаяния, быссмысленностью существования. Человек словно теряет интересы, мотивацию для совершения каких-либо действий. То, что его увлекало раньше, уже не представляет интереса, не доставляет радости.
Зачастую, когда человек находится в депрессии, он теряет уверенность в себе, страдает его самооценка. Он начинает обвинять себя в неспособности что-то сделать, и уже буквально не может найти в себе сил, чтобы встать с кровати и выполнять банальные гигиенические функции.
Страдает и мышление. Находясь в депрессивном состоянии человек с трудом сконцентрируется, появляются проблемы с памятью, мышление становится замедленным. Появляется ощущение, что все сознание заполнено только мыслями о собственной никчемности.
Появляются проблемы со сном, заключающиеся или в бессоннице, трудностях с засыпанием, или постоянной сонливостью. Также страдает и аппетит: человек или не может ничего есть, или же наоборот аппетит повышается и человек компульсивно потребляет пищу.
Если вы понимаете, что в настоящее время вы находитесь в депрессивном состоянии, если вы хотите вернуть себе свою жизнь – это возможно!
Записывайтесь ко мне на консультацию – давайте пройдем этот непростой путь изменения вместе.
Ваш психолог – Татьяна.