КАКИЕ ВИТАМИНЫ САМЫЕ ВАЖНЫЕ?
Это один из самых часто задаваемых вопросов, к каким надо относиться особенно внимательно.
Мы все с вами живем в агрессивном, стрессовом режиме и едим что попало...
Половина из нас ходят как вареные, быстро устают и плохо спят. Поэтому сегодня о том, что определяет общее самочувствие.
- Железо. Его дефицит должен быть компенсирован в первую очередь, так как именно он определяет качество кровоснабжения тканей организма. Без него голова работать не будет, гормоны будут синтезироваться как попало и от постоянной усталости не избавишься.
Дефицит железа определяется не гемоглобином, а уровнем самого железа и ферритина (помните что нужно сдавать?) Если железо норм, а ферритин низкий - компенсация все-равно нужна.
- Витамин Д играет большое значение в практически всех функциях организма, куда ни глянь, везде и всем нужен.)
- Магний, без него тоже везде плохо. Мышцы сводит, плохо спим, голова болит и плохо соображает.
- Витамины группы В являются залогом правильной выработки энергии и гормонов.
- Белок - это основа жизни. Из них состоит все живое! Обеспечение биохимических реакций в организме, строительство тканей, перенос веществ в крови, передача наследственной информации... все это про белки.
Не допускайте дефицитных состояний! Заботьтесь
о том, чтобы вашему организму было из чего получать все необходимое, а уж организм вас отблагодарит здоровьем и
красотой!
-------------------------------------------------------------------------
Для получения индивидуальной консультации, либо по другим интересующим вас вопросам, просьба обращаться в личку VK по ссылке ниже. Это бесплатно)
Всем крепкого здоровья и хорошего настроения!
-------------------------------------------------------------------------
#витамины #здоровье #здоровый образ жизни #организм человека