Используйте свою обычную жизнь как метод медитации и жизнь ваша кардинально преобразится! Сделайте осознанным свой каждый день и увидите, что начнут случаться настоящие чудеса.
Каждый день мы куда-то бежим. Бежим очень быстро, и так торопимся жить, что часто не замечаем всё то прекрасное, что нас повсеместно окружает. Наш мир полон целительных звуков, вибраций, образов. По сути, любой звук природы может стать волшебным и трансформирующим. Пение птиц, шум океана, шелест травы, журчание горной речки. Наблюдение за природой способно наполнить нас прекрасными ощущениями, сделать чище. Есть такие звуки и образы, которые видны не так явно. Тонкие вибрации и миры. Все это можно наблюдать каждое мгновение. И если быть осознанным, то легко можно ощутить это чудо природы в каждом моменте своей жизни.
Просто дайте себе шанс в течение дня остановиться и прислушаться, присмотреться. Просто дайте себе возможность никуда не бежать, ни о чем не беспокоиться. Просто быть. Хотя бы некоторое время.
Есть прекрасная техника «Стоп!».
Эту технику можно назвать одной из таких ежедневных мини медитаций.
Практикуйте этот метод несколько раз в день. Главное условие – нужно делать ее внезапно, в этом основная суть.
Идете по улице, в офисе, где угодно – и вдруг вспоминайте. Остановитесь полностью и не делайте никаких движений. Стоп! Замрите в той позе, в которой вспомнили. Вас будто внезапно заморозили, или же вы превратились в камень. По образу это приблизительно так. Около полуминуты будьте присутствующим, осознанным. Станьте свидетелем всего того, что происходит. Слушайте звуки, ощущайте воздух и пространство вокруг. Вы удивитесь, как много вы пропускаете и не замечаете в течение дня и в течение своей жизни. Потом снова начинайте двигаться. Делайте так несколько раз в день.
Когда вы делаете это внезапно, ваш ум не может так быстро создать новую мысль. И вся последовательность, происходящая в уме, останавливается. Вы просто становитесь присутствующим. А когда вы присутствуете и когда вы осознанны, происходит тонкая, но очень важная трансформация вас самих. И главный итог этой трансформации – истинное счастье! Чего всем от Души и желаю!
Друзья, ставьте лайк и подписывайтесь на канал. Благодарю!