Несмотря на большое количество статей про похудение, хотелось бы поделиться отрицательным опытом, как НЕ НАДО делать.
История началась больше двадцати лет назад, когда я приехала учиться в областной город и маленького посёлка. В школе вес был стабильный и соответствовал норме. А после переезда и поселения в общежитии случился стресс... Просто от того, что все вокруг чужие, нет поддержки, было ощущение беззащитности...
Поселились вместе с первокурсницами в комнате. Один раз в месяц ездила домой, и так все делали. А по приезду все спрашивали: "Что привезла?" Ну, что? Картошку, сало, закрутки, конфеты... Все это, естественно, съедали быстро. Но, поскольку студенты - это ночные существа, а ночью тоже хочется есть, мы ели. Что мы ели? Сало с майонезом на ночь. Два месяца - результат +20 кг... А зеркало у нас было только для нанесения макияжа. В нём-то и лицо полностью не помещалось, не говоря уже о том, чтобы полностью на себя посмотреть. Ну, а то, что лёжа джинсы застёгивали, так они же все-таки застёгивались.
Приехала домой, мама чуть в обморок не упала от моего внешнего вида. А есть то хочется... Я ей : "Я есть хочу". Она: "Попей водички".
Это было первое растяжение... Наступила весна. Все выбежали на пробежку, пошли в спортзалы. Мы с девчонками тоже пошли. На аэробику. Заматывались в целлофановые пакеты от щиколоток до живота и скакали. Похудели. Не надолго. Есть вредности никто не перестал.
Пока нам было по 18-19 лет, сердце выдерживало и целлофановые пакеты, и прыжки. Потом бросили аэробику. Опять поправилась. Это было второе растяжение...
В конце учёбы вышла замуж, записалась на шейпинг. Тренер на шейпинге при первой встрече и тестировании объявила, что я - жирная. Сказать, что я обалдела, ничего не сказать... Нет, ну, полненькая, аппетитная, пышная, мягкая, какая угодно, но только не жирная! Все, думаю, значит, это предел! Надо худеть! После занятий ничего не ела, два часа не пила воду. За год похудела на 25 кг и забеременела))
Это было третье растяжение. +30 за беременность и роды. После родов немного ушло само, потому что нужно было следить за питанием. Молоко быстро закончилось. А ночью я вставала к ребенку два раза минимум, кормила его с бутылочки, а пока еда грелась я успевала съесть конфетку или печеньку в абсолютно бессознательном состоянии. В итоге, прошла зима, и весной мне ничего не подходило из гардероба. Особо ничего не мешало, только ноги растирала при ходьбе... Поэтому мотивация не находилась, пока во многих магазинах мне не сказали, что на меня ничего нет. Как это нет? Еле нашли безразмерную юбку, огромные штаны и футболку.
Дальше интереснее. Я ОЧЕНЬ заинтересовалась, как похудеть. Накупила книг про диеты, прочитала все. Прошла онлайн курс, где больше уклон делался на психологию.
Затем нашла НОВИНКУ! Это была капсула, металлическая, которую нужно было проглотить, и она как бы перепрограммирует организм, восстановит все сбои в теле, и вуаля - опять стройный. Помню, как проглотила эту капсулу, а в инструкции было написано, что она, проходя через желудочно-кишечный тракт, может вызывать непроизвольные сокращения мышц. И вот, стою я на остановке, а у меня дёргается нога. Сама! И я с ней ничего сделать не могу! "Господи, - думала я. - Когда эта страсть из меня выйдет?" Заметьте, как человек хочет халявы или волшебства)
Капсула вышла, а тело осталось прежним - толстым. Что дальше? А дальше - диеты. Месяц на диете по ускорению метаболизма помог. Результат: -7 кг. Бросила диету, опять вернулась. Потом "протасовка", диета Маргариты Королевой и другие. И начались качели... Вес туда-сюда, туда-сюда...
Прошло 8 лет. Наступила вторая беременность. За всю беременность прибавка +6 кг. Уже к этому времени мои знания о процессе похудения стали находить применение. После родов я немножко скинула. Но за время декретного отпуска подрасслабилась и опять набрала. Выходя на новую работу после декретного отпуска, на собеседовании услышала: "Как такая красивая и умная женщина может позволить себе лишний вес?" Да, обыкновенно. Мой вес, что хочу с ним, то и делаю. Так хотелось ответить, но промолчала.
Нашла мотивацию тогда, когда уволилась с этой работы. После очередного дня рождения просто задумалась: "Для чего я живу? Для кого? А что я хочу сделать полезного? А как при этом я хочу выглядеть? А как хочу себя чувствовать? "
Сейчас я подобрала для себя, на мой взгляд, самые лучшие принципы питания и движения. Вес нормализуется. А вам, друзья, хочется сказать, что плохой опыт - это тоже опыт. Но хочется вас уберечь от таким ошибок. Не делайте так.