Ученые выяснили, что улыбка способствует улучшению нашего эмоционального состояния, а так же повышается настроение, даже если улыбка вынужденная.
Улыбка - естественное "лекарство". Она позволяет нам лучше чувствовать себя, лучше выглядеть и красивее стареть.
Существует несколько правил "правильной" улыбки, придерживаясь их, вы заметите насколько ваше эмоционально состояние может измениться, благодаря улыбке:
1. Изображайте улыбку - и она станет естественной. Данное правильно легко применять перед зеркалом. Когда вы улыбаетесь в зеркало, вы можете увидеть как вам больше идет, как поднимать уголки губ, чтобы улыбка была эффективнее.
2. Старайтесь проводить больше времени с детьми или же с домашними животными. Ни для кого не секрет, что дети - это источник жизнерадостных момент, энергии. Дети - само умиление, смотря на них невозможно не улыбнуться.
3. Воображайте, что вы под прицелами телекамер. Каким бы плохим у вас не было настроение, надо уметь держать форму!
4. Используйте подсказки, чтобы улыбаться. В современном мире, есть множество вариантов "подсказок". Например, можно поставить на обои телефона фотографию с надписью "Улыбайся" или же фотографию, которая у вас вызывают улыбку.
5. Трансформируйте негативные мысли в позитивные. Если у вас проблемы на работе или же дома, то можно представить смешную ситуацию с человеком, который является источником вашего негатива. Никто не узнает, если вы представите это ;)
6. Найдите позитивные отвлекающие моменты. В напряженные часы работы или же когда вас застала бытовуха, выделите небольшой промежуток времени и посмотрите что-нибудь смешное, из разряда "комедия" или небольшие видеоролики, которые вам нравятся.
7. Научитесь улыбаться незнакомцам. Первое время, конечно, будет не привычно. Но, самое главное, не бойтесь казаться смешными. Когда вам незнакомец улыбнется в ответ, вам же самим будет приятно и страх пропадет.
8. Совершенствуйте свою улыбку.
9. Учитесь смеяться.
Улыбнитесь прямо сейчас!)
