Как встать с дивана

С чего-то нужно начать. Например, с вопросов:

Как я дошёл до такой жизни? Всё ли меня устраивает? Где я повернул не там? Как я могу улучшить свою жизнь.

Вы живёте на седьмом этаже. Лето, жара, примерно 28° тепла. Ночью была сухая гроза, удар молнии пришёлся на систему управления лифтом. Не зная об этом и взяв в специализированном магазине пару емкостей прохладительного напитка, ты подходишь к лифту на первом этаже и удивляешься - не работает. Сейчас бы в 2к20 не работали лифты.....значит надо наверх идти пешком.

Второй этаж. Ух. Чувствуешь лёгкую усталость? Третий. Жарковато сегодня. Четвертый. Дыхание затрудняется Пятый. Кто придумал разливать напитки в полторашки? Неудобно и тяжело. Дурацкий напиток. Шестой. Язык на плече, буквально. Седьмой. Свобода, дом....открываешь дверь, в ноги от переизбытка любви бросается любимая кошка. Но тебе не хочется ее гладить, хочется прыгнуть в прохладный бассейн и раствориться там....но бассейна нет, а есть диван.

Жара, груз и подъем наверх - серьезный удар для организма, особенно неподготовленного. Вам тяжело дышать, поскольку учащён пульс. Скорее всего в такой ситуации (особенно с любой стадией ожирения) к концу подъема вы приблизитесь к своему максимальному пульсу, и долго «работать» на максимальном пульсе вообще не полезно для организма.

занимательный факт - ваш максимальный пульс можно посчитать по простой формуле «220 минус возраст».

Это не значит, что в 30 лет ваш пульс не может быть больше 190. Это означает, что пульс 200-210 вас убьёт.

Это только один из примеров, почему можно начать менять свою жизнь. Через год-полтора на седьмой этаж можно забегать за минуту с совсем легкой отдышкой. Это все зависит только от вас и вашего желания, вашей мотивации.

В дальнейшем поговорим о мотивации, о беге, о мотивации в беге и околобеговых темах....

жмите колокольчик, ставьте лайк, вот это всё :)