Всем известно, что бег - это замечательное занятие, которое помогает укрепить здоровье, поднять настроение и испытать свои возможности.
Но не всем хорошо известно, что длительные и регулярные забеги создают серьёзные нагрузки на хрящ коленного сустава, что существенно увеличивает риск возникновения артрита коленного сустава.
- Продолжительные динамические и статические воздействия на суставы ведут к деформированию матрикса хряща, его истончению и уменьшению в объёме за счёт потери жидкости. Хорошо, что во время перерывов на отдых ткани отчасти восстанавливаются. Но во время длительных регулярных нагрузок в суставах могут происходить дегенеративные изменения состава хрящевой ткани.
Учёные из Калифорнийского университета в США происследовали суставы людей, занимающихся бегом, с помощью МРТ, с целью получения данных о структурных и качественных изменениях в строении суставов. Они определяли концентрацию жидкости, структуру волокон и изменения в каждой отдельной зоне сустава. Эти данные в дальнейшем помогут узнать, как ведут себя хрящи здорового коленного сустава при физических нагрузках, а также изучить особенности работы суставов. Что сможет помочь в профилактике и лечении суставных заболеваний.
Для исследования была составлена группа из людей мужского и женского пола в возрасте от 25-ти до 40 лет. У которых ранее отсутствовали заболевания коленных суставов. Людей дважды обследовали на МРТ, сначала до бега, а затем после ИНТЕНСИВНОГО бега в течение 40 минут.
Результат исследования подтвердил связь нагрузки во время бега с изменением в тканях коленных суставов в больше всего поддающемуся нагрузке надколенно - бедренном отделе. Кроме того, было выявлено, что при высоких беговых нагрузках чаще всего травмируется задний рог медиального мениска, что также доказывает статистика медицинской спортивной травматологии. Однако, толщина хрящей суставов не имела изменений толщины и конфигурации.
Поэтому, друзья, чтобы сохранить свои суставы здоровыми, используйте качественную обувь и не забывайте о правильной технике бега!
Я не призываю Вас отказываться от бега, а лишь использовать это направление спорта во благо своего тела и здоровья!
- А в этой статье Вы сможете подробнее узнать о том, КАК ВЛИЯЕТ БЕГ НА МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ. Подписывайтесь на КАНАЛ!
