Правильное питание - словосочетание, которое стало созвучно с ограничениями, подсчетом калорий и БЖУ. Мы хотим избавить вас от стереотипа и показать, что правильно питаться намного проще, чем кажется и в это понятие заложено гораздо больше, чем на самом деле.
Слушай свой организм
Когда вы полны сил и энергии, ваше настроение превосходное - значит вы едите то, что лучше для вашего организма. Научитесь понять ваше тело и вы на верном пути.
⠀
Обратите внимание на свои перекусы. Лучше всего выбирать орехи или фрукты.
Соблюдай баланс
Используйте больше продуктов в своем рационе, это поможет соблюдать баланс и помогать вам не заскучать по вредной пище.
Поищите новые рецепты на сайтах популярных фуд-блогеров, попробуйте приготовить ужин как в том ресторане, что недавно посетили, сходите на местный рынок за вдохновением.
Без излишеств
И речь не о переедании, а о чрезмерной обработке пищи. Жареное, соленое, острое и кислое. Любители азиатской кухни нас поймут.
Все манипуляции с продуктами приводят к уменьшению полезных веществ. Еда хоть и вкусная становится бесполезной для нашего организма.
⠀
Запомните - чем проще еда, тем лучше.
Получайте удовольствие
Вот не нравится вам овсяная каша - не ешьте ее. Помимо пользы, еда должна приносить удовольствие. И эстетическое в том числе.
Попробуйте красиво сервировать стол, украсить его цветами, осенними листьями или сезонными овощами. Незаметно даже простой салат, съеденные в красивой тарелке принесет больше удовольствия и пользы.
источник: https://svitlav.com/