Правильное питание или как не жрать на ночь.
Когда не уснул вовремя и желудок заныл, требуя пищи, я делаю следующее.
Во-первых: раз и навсегда решить для себя, что жрать на ночь это too much, моветон, злейшее зло и вообще дно!
Во-вторых: самый верный способ обмануть себя и желудок - попить воды.
В-третьих: если вода не помогает и вы не можете уснуть без похода к холодильнику, попейте смузи.
Это самый простой и безобидный вариант еды на ночь.
Я взяла: один банан, овсяное NeMoloko, ложку отрубей, ложку льняных семян, пол-ложки порошка спирулина + ложка льняного масла. Всё это вжикнула блендером и готово!
Полезно, сытно, с витаминами и главное - вкусно!
Как вы понимаете, вариаций может быть миллион...)
