За 2019 год я набрала 6 лишних килограмм: живот и лицо округлились, руки и бедра стали мощнее. Казалось бы, всего лишь несколько кг, а чувствую себя тяжёлой и непривлекательной.
Цель поставила четкую - к 1 апреля на весах должна увидеть 60 кг.
Нужно сказать, что задача не из легких, поскольку у меня уже был печальный опыт похудения.
Он закончился тем, что я несколько лет скиталась по врачам, каждый из которых критиковал предыдущего специалиста и ставил свой диагноз.
Но лечение было безуспешным. Мне становилось только хуже: сильный боли в кишечнике и желудке, тошнота и расстройства по нескольку раз в день.
В первых статьях я писала, что продолжительность болезни была связана со стрессами. Но полагаю, что ее запустили 2 фактора: стресс и, как ни удивительно, ЗОЖ.
Несколько лет назад я приняла решение похудеть с 70 до 55 кг.
Конечно же, подумала, что нужно действовать по всем фронтам:
- кардинально изменить рацион,
в то время на 50% он состоял из фаст-фуда
- заняться спортом,
- делать массаж проблемных мест.
Самое лёгкое, приятное и безопасное - последнее.
С первыми двумя возникли сложности.
Я не хотела садиться на диету, решила для себя, что оптимальный вариант - это правильное питание.
Что в него входит? Максимум овощей и фруктов, красная рыба, орехи, молочные продукты, масла, крупы и т.д.
И вот я с задором ем овсянку по утрам, на обед мясо/рыба с овощными салатами, на ужин творог, перекусы - фрукты и орехи.
И пью много воды, есссстессственно...
Параллельно каждый вечер "отплясывала" кардио-упражнения на степ-платформе.
Проблемы начались не сразу и мне становилось плохо постепенно. Настолько, что я при всем желании не могла проследить взаимосвязь.
1. Сначала появилась икота. Казалось бы, банально. Но она изводила меня каждый день. Порой я аж подскакивала, пугая коллег.
2. Начался метеоризм. Без болей и дискомфорта. Просто я начала улавливать движения в кишечнике. Будто щекотушки.
3. Периодами замечала, что после кардио в правом боку начинает колоть. Через несколько минут все проходило.
4. Я начала чаще посещать туалет. Вместо 1 раза - 3. Но все как обычно, без неудобств.
5. После еды появилась изжога. Сначала слабая, через пару месяцев - до слез из глаз.
6. Появилась тяжесть в желудке, сначала едва заметная, после - настойчивая и неприятная.
Собственно, из-за 5 и 6 пункта я обратилась к своему первому гастроэнтерологу.
7. А потом понеслось....
В общем. Как я узнала от одного из врачей, не всем людям подходит такой образ жизни.
- Большое количество клетчатки и утренняя овсянка вызвали негодование в моем кишечнике. Вода усиливала перистальтику.
- Кефир провоцировал метеоризм
- Небольшие,но ежедневные порции орехов и периодическая красная рыба усугубили состояние поджелудочной железы
- А в совокупности с этим, интенсивные физические нагрузки разогнали желчный пузырь до реактивного состояния.
Таким образом, СРК, гастрит, дискинезия желчного и панкреатит стали моими спутниками на долгие месяцы.
Полезное по теме:
Лечила желудок, но потеряла 25 кг
Как я вылечила ЖКТ и СРК без таблеток, травок и диет