Вспомните, как сложно сохранять благоразумие, когда вы злитесь или напуганы. Такого рода зависимость (мыслей от испытываемых чувств) свидетельствует о работе эмоционального мозга.
Рациональный мозг помогает нам воспринимать происходящее через призму логического мышления. Человек не руководствуется чувствами и в принятии решений ограничивает себя набором доступных для него фактов.
Мудрое "Я" - это результат слаженной работы эмоционального и рационального мозга. Именно благодаря этой части сознания временами мы испытываем озарение. Почему мы должны к ней стремиться?
◦ "Мудрый разум" - это нечто большее, чем эмоциональный или рациональный мозг, вместе взятые. Он добавляет эмоциональному переживанию и логическому анализу интуитивное познание.
◦ Вы станете внимательнее. Так как время от времени будете делать шаг назад и наблюдать за собой и своим окружением, называть, без предвзятости - ситуацию/человека/событие.
◦ Вам будет проще общаться с людьми. И с ними, и с собой - вы станете честнее. Показывая свое отношение к ситуации/человеку/событию и отстаивая свои ценности, вы обретете уверенность в себе.
◦ Вы начнете понимать свои эмоции и сможете позаботиться о своем настроении. Сознательно делать вещи, которые заставляют вас чувствовать, что вы, например, чего-то достигли.
◦ Вы взглянете в лицо реальному положению дел. Перестанете строить суждения о том, каким должен или не должен быть мир и начнете видеть его таким, какой он есть.
┃Несколько утверждений, которые используют в ДПТ:
• Иногда уверенность в чем-либо и действительность - это разные вещи.
• Из того, что может случиться, что - самое худшее? Это - то, что я чувствую, но исходя из моего о п ы т а, какова вероятность, что это случится?
• Эмоции могут причинять боль, но их действие ограничено во времени.
• Мой успех измеряется правильными решениями, которые я принимаю, вне зависимости от того, чувствую я при этом тревогу или нет.
• Просьба о помощи - это признак силы.
• У меня есть свое мнение, и только я могу определять, что мне чувствовать в той или иной ситуации.
• У меня есть чувства, и они не могут быть правильными или неправильными, они просто есть.
• Мои ошибки не помешают мне продолжать двигаться к своей цели.
• У меня все получится.
