Многие люди думают что жирная еда это вредно и вообще не полезно, но это не так, потому что есть два вида жирной еды, первый вид это еда которая пожарена на любом масле, например: сосиски пожарнное на подсолнечном масле, вот это и правдо вообще не полезно и даже вредно, а вот еда в составе которой есть масло например: арахисовая паста, в ней много полезных жиров и витаминов, вот поэтому это полезно.
И вообще многие диетологи говорят что жирная еда, смазывет наши конечности, как масло смазывет петли дверей.
- Еда которая смазывет конечности!
Авокадо
Этот жирный полезный фрукт очень полезен, потому что в состав авокадо входит много полезных жиров, около 20 витаминов и минералов, а ещё все продукты из авокадо готовятся очень просто и авокадо не нужно проходить термическую обработку, это значит что все жиры, минералы и витамины сохраняются.
Творог
Этот жирный продукт очень полезен, потому что в твороге не обычные жиры, а молочные в состав которых входит линолиевая кислота которая помогает сбрасывать вес, а еще обычный творог намного полезнее обезжиренного творого, потому что в обезжиренный творог добавляют всякую химию и в основном много сахара, ну и по-честному обезжиренный творог вообще не вкусный, а чтобы обычный творог было вкуснее есть нужно в него добавлять: сухофрукты, обычные фрукты, ягоды или орехи.
Сыр
Ещё один молочный продукт, который помогает нашему организму с помощью молочных жиров, но это не единственный плюс этого замечательного продукта, еще в состав сыра входят витамины А и В12 которые помогают организму в переваривании еды, еще в сыре есть кальций и фосфор которые делают кости крепче, ну и сыр очень хорошо усваивается организмом, самый лучшии сыр для тех кто ничает худеть это моцарелла.