Обычно мы воспринимаем эти слова как что-то ошеломляющее или отрезвляющее, что позволяет нам вернуться к обычному образу жизни или мышлению.
Но чтобы ежедневно принимать холодный душ по утрам или вечерам от такой привычки многие далеки. Оказывается холодный душ действительно приносит пользу телу и может улучшить здоровье десятком способов, от настроя мыслей до улучшения состояния кожи и сброса лишнего веса.
Улучшает иммунитет - Исследование проведенное английскими учеными показало, что регулярные холодные дожди вызывают увеличение скорости обмена веществ и количества лейкоцитов в организме, что затем помогает бороться с болезнями.
Способствует потере жира и веса - Прохладный душ активирует коричневый жир, который генерирует тепло вокруг тела, и может помочь снизить вес. (Menprovement), а повышенная активность «хорошего жира» или «бурого » сжигает калории, чтобы поддерживать тепло тела. Исследования показали, что холодные температуры могут повысить содержание коричневого жира в 15 раз больше нормы.
Лимфатическая система- которая служит для выведения отходов из клеток - ее активность повышается. При этом уменьшается риск различных инфекций.
Кровообращение - улучшается общее состояние сердечно- сосудистой системы, кровоток увеличивается, это объясняется тем, что кровь устремляется к органам, чтобы те оставались в тепле.
Снижает восприимчивость к стрессовой ситуации- снижается уровень мочевой кислоты и повышается уровень глутатиона в крови, что помогает снизить стресс.
Исследование показало , что холодный душ может помочь развить нервную систему , которая является устойчивой к стрессу. Одно только усилие служит небольшой формой окислительного стресса, который организм адаптировал бы со временем и учил мозг готовиться к стрессу.
Вероятность депрессии уменьшается- холодный душ стимулирует мозг, а именно « голубое пятно » в мозге, которое отвечает за облегчение депрессии.
Холодный душ увеличивает уровень тестостерона- Для мужчин даже небольшое количество тепла может повлиять на синтез ДНК, РНК и белка в яичках. Одно исследование показало, что ежедневное 15-минутное повышение температуры в яичках крыс привело к значительному снижению уровня тестостерона.
В этом же исследовании предполагается, что холодные температуры могут полностью изменить эту ситуацию! .
Улучшает рождаемость -Обнаружено, что холодный душ повышает количество сперматозоидов и повышает фертильность.
Исследователи заявили, что охлаждение организма может обратить вспять действие горячих ванн, которые считаются эффективным мужским контрацептивом.
Улучшает кожу и волосы- Прием холодного душа не только улучшают здоровье, но и делают человека лучше. По словам дерматолога Джессики Крант, ледяная вода может помочь снизить риск потери слишком большого количества натуральных масел на коже и волосах . Это также помогает придать волосам блеск и укрепить сцепление с кожей головы.
Обеспечивает хороший сон ночью
Согласно книге под названием «Четырехчасовое тело», 10-минутная ледяная ванна может помочь людям получить невероятный сон ночью. В книге говорится, что принятие холодного душа дает эффект, подобный транквилизатору слона, который уложит вас прямо в кровать.
А вот полезны ли горячие ванны и горячий душ?
В одном из исследований показано, что мужчины, которые принимали по полчаса горячей ванны через день в течение трех недель, становились бесплодными в течение шести месяцев.
Так,что польза приема холодного душа и прохладных ванн очевидна, но подходить к этому виду закаливания надо осторожно и постепенно, предварительно посоветовавшись с врачом! И надевайте на голову резиновую шапочку! Всем хорошего здоровья!
Не забывайте ставить лайк, а также активнее подписывайтесь на канал.
Видео по теме: Принимая холодный душ, вы получаете меньше больничных выходных на работе [через Buzz60]