Каждый человек индивидуален, каждый организм все по-своему реагирует на определенные продукты. Однако, существуют такие продукты, от которых обзаводятся лишними килограммами все поголовно. Стоит отказаться от них и вес пойдет вниз. Сладости При проведении исследований учеными были пересмотрены продукты, из-за которых люди набирают лишний вес, и на первом месте оказались сладости. Все медицинские сотрудники рекомендуют избегать сладостей, потому что они вредят не только фигуре, но это еще большой удар по всему организму. Сладкое резко увеличивает уровень в крови сахара, тем самым риск заболевания сахарным диабетом. Выпечка, мучные изделия К этой категории продуктов относятся: булочки, пирожные, слойки, торты, хлеб из белой муки и другие продукты выпекания. Это крайне калорийные продукты, поэтому от них вес стремительно растет – с ними нужно быть очень аккуратными.
Безобидный кусочек торта может достигать по калорийности 1 тыс. ккал, если сравнивать его с фруктами, то килокалорий в несколько раз больше, а состояние голода вскорости вернется. Жареная и жирная еда К ним относят фастфуд, чипсы, блюда из жареного или жирного картофеля, майонезы с высокой жирностью и различные калорийные соусы – все они модифицируются со временем в лишние килограммы на вашем теле.
На перекусы можно и нужно использовать фрукты и орехи. Хотя в орехах большое количество жиров, но это полезные жиры, и ккал в них намного меньше, чем в фастфуде.
О жареном также стоит забыть, при жарке теряются полезные свойства продуктов, образуются канцерогены. Плавленые сыры Твердый сыр полезен для здоровья, так как содержит кальций и важные микроэлементы. Однако, не стоит забывать, что в сыре много жира и калорий, поэтому всегда нужно контролировать количество потребляемого сыра. Если у вас цель похудеть, то рекомендовано заменить сыр на менее калорийные молочные продукты, такие как обезжиренный творог или йогурт.
Плавленые сыры никогда не были в ряду полезных продуктов, в отличие от твердых сортов сыра. В них нет ничего полезного, зато в несколько раз больше как калорий, так жиров. Газированные напитки Перевариванию пищи помогает вода с газом, однако, в таких напитках помимо полезных веществ, находится множество искусственных подсластителей и калорий. У любителей газировок много лишних килограмм, их видно обычно издалека. Все диетические газировки также влияют на вес, а вот для почек намного вреднее, чем их традиционные аналоги.