Продукты, на которые и не подумаешь...

Многие девушки стремятся к стройной фигуре и питаются в соответствии с диетическими нормами и правилами, но почему-то не замечают результата. Возможно, дело в низкой физической активности, а возможно и в том, что из-за рекламы и пиар- ходов компаний, некоторые заблуждаются насчет пользы и калорийности тех или иных продуктов. Поэтому стоит прочитать этот пост и удостоверится в том, что вы на правильно пути.

1. Большинство видов цельнозернового хлеба содержит такое же количество калорий, что и в белый хлеб. А все потому, что некоторые производители «низкокалорийного» хлеба добавляют в него много сахара или кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Так что при выборе продукта стоит обращать внимание на состав.
2. Хлебцы, калорийность которых 100 граммов — 300 ккал, не являются диетическим продуктом. Так как в хлебцы часто добавляют сахар, красители, усилители вкуса и другие вещества, которые делают их не сильно полезнее обычной пачки картофельных чипсов.
3. Гранола часто позиционируется как здоровая пища, но в одной порции гранолы содержится примерно 600 ккал и 30 граммов жира. Поэтому не стоит вестись на яркие этикетки и сделать гранолу собственноручно из овсянки и сушёных фруктов и орехов.
4. Аводако за последние годы стал очень популярным продуктом, из-за большого количества здоровых мононенасыщенных жиров и множества витаминов. К тому же они очень сытные и вкусные. Но в одном авокадо примерно 300 калорий, поэтому с ним следует быть осторожным.
5. В изюме содержится много сахара и калорий. Употреблять его в пищу можно в небольших количествах, ведь в 50 граммах изюма содержится целых 130 ккал. Столько же, кстати, наберется в двух мисках свежего винограда, в котором витаминов и пользы гораздо больше.
6. Темный шоколад хоть и богат питательными веществами и считается одним из самых полезных сладких перекусов, некоторые плитки содержат в себе около 700 ккал. При похудении стоит исключить вовсе это лакомство, но при сильном желании выбирайте шоколад с максимально натуральным составом.
7. Орехи являются отличным источником белка, а также полезных для сердца жиров, витаминов и минералов. Однако по таблице калорийности видно, что орех – высококалорийный продукт, потреблять который следует очень аккуратно. 100 граммов орехов содержат 260 калорий, поэтому злоупотреблять ими уж точно не стоит. Достаточно одной небольшой горсти орехов в день для перекуса, не более.
8. Финики естественно гораздо полезнее сладкого, потому что в них содержатся натуральный сахар. Однако в каждом финике — примерно 25 ккал, и если поглощать их бездумно один за другим, то по калорийности такой «полезный» перекус обгонит внушительный кусок торта.