И речь идет не только о перерыве в общении с людьми, но и отказ от прочтения литературы в письменном или электронном виде, просмотра ТВ, использования телефона.
Важно остановить поток информации, чтобы восстановить баланс энергии и услышать внутренний голос, найти ответы на значимые для нас вопросы.
⠀
Вначале можно попробовать сделать такой перерыв на 1-2 часа в день. Не включайте телефон, ни с кем не общайтесь, не пользуйтесь социальными сетями.
⠀
Очень скоро вы почувствуете, как ум ослабляет свою хватку и становится более гибким.
⠀
Особенно хорошо это делать на природе или на прогулке, а также в комплексе с Mindfulness медитацией.
фото: unsplash