Доброго дня добрым людям. Решил попробовать написать тут хоть что то,и решил написать поучительную информацию для людей которые хотят начать ходить в зал. Уважаемые ребята,прежде чем вы пойдете так сказать менять свою жизнь, худеть,набирать,сушится и прочее для начала решите для себя чего именно вы хотите от тренировок. Потом проверьте свое здоровье и убедитесь что физ нагрузки вам ненавредят. Далее если вы решили заниматься в тренажёрном зале не пожалейте средств и найдите хорошего тренера. Так как неправильная техника выполнения упражнений легко приведет к травмам. Не гонитесь в зале за весами,делайте разминку хорошо разогревая все мышцы и связки перед тренировкой,делайте заминку. И немаловажная деталь, разберитесь в питании,ведь без грамотного питания все тренировки пойдут коту под хвост. Данный пост всего лишь пробник,если он зайдет,буду стараться делится всеми знаниями которыми владею.