Понятие "антихрупкость" я впервые услышала на Курсах по Управлению стрессом. Книга с таким названием принадлежит профессору по имени Нассим Николас Талеб. Пока я её не читала, но очень хочется.
Если кратко то суть понятия и смысл книги заключается в том, что любому человеку вредит отсутствие стрессовых ситуаций. Когда мы живём в состоянии полной стерильности и благополучия, это не идёт нам на пользу. А вот выход из зоны комфорта - то, что необходимо каждому из нас. Особенно людям с неврозом, которые привыкли укрываться в своей скорлупке.
Но рассказать я хочу не о книге. А об одном из своих обычных дней.
Поменялась погода, не выспалась, немного болела и кружилась голова. Всё, что хотелось с утра - отказаться от запланированной тренировки. Но я обещала себе, что отменять занятия буду только в самых крайних случаях.
В зал я всё-таки пришла. И сразу же получила стресс. На мою просьбу сфотографировать меня со штангой, тренер навесил на неё блины по 10 кг каждый. Общий вес получился 40 кг. Я думала, присяду один раз для фото, но не тут-то было. Пришлось работать по полной. Правда, на фото мой третий подход и штанга весом всего в 30 кг. Но ощущения от того, что я это сделала, были крутыми.
Легкий стресс нужен нам так же, как стресс нужен мышцам. Привыкая к нагрузке, они перестают расти. Привыкая к комфортной "жизни на диване" мы тоже перестаем расти! Расти в своих глазах, глазах семьи и окружающих.
Я испытываю огромное удовлетворение от того, что два года назад решила пойти в тренажерный зал. И я благодарна своему тренеру, который знает, как увеличивать нагрузку, чтобы мои мышцы были постоянно в тонусе. Ни один вид спорта не приносил мне такого наслаждения.
Вашим выходом из зоны комфорта может быть, что угодно: ежедневный бег на дорожке, двухдневный турпоход с палатками, прыжок с парашютом или полёт в аэротоубе. Главное, чтобы это было непривычно и немного стрессово для организма. Всё это в умеренных количествах пойдет ему на пользу!
Помните, мы гораздо сильнее, чем кажется. В каждом из нас скрыт огромный потенциал. В каждом из нас - огромная сила! Даже в те моменты, когда нам кажется, что мы ни на что ни годимся, она все равно с нами. У нас может открываться не только второе дыхание, но и третье, четвертое. Главное, верить в себя, и для начала хотя бы встать с дивана и начать что-то делать.