Жизнь публичных людей находится под пристальным прицелом камер, и каждая деталь рассматривается, словно в лупу. Уж если в СМИ обсуждаются пуговицы на кофте той или иной звезды, то что уж говорить о заметных изменениях во внешности — наборе веса и похудении. Чуть ли не каждая такая история идёт под грифом сенсации. Не миновала такой участи и Джанет Джексон.
Досье. Джанет Дамита Джо Джексон (1966) — американская певица, продюсер, автор песен, танцовщица, актриса. Младшая сестра Майкла Джексона.
О беременности
Джанет Джексон всегда отличалась соблазнительной, стройной фигурой. Во-первых, наверняка сыграла свою роль хорошая наследственность. Все 9 детей их семьи (6 мальчиков и 3 девочки), сделавшие музыкальную карьеру, — подтянутые и пропорционально сложенные. Во-вторых, не прошли даром профессиональные занятия танцами, на которые тратилось огромное количество калорий.
В 2012 году Джанет вышла замуж за бизнесмена Виссама аль-Мана, с которым она встречалась на тот момент времени уже 2 года. Летом 2016 года в СМИ просочилась информация, что 50-летняя певица беременна. И если поначалу кто-то думал, что это очередная газетная утка, то вскоре фотографии, опубликованные папарацци, развеяли все сомнения. Несмотря на все меры предосторожности и желание укрыться от любопытных глазах, певица не смогла скрыть своего положения перед общественностью.
В связи с её беременностью тут же пошли разговоры о том, что Джанет сильно поправилась. Так оно и было. Стремительный набор веса был обусловлен тем, что из-за возраста певицы врачи, переживая за вынашивание ребёнка, прописали ей постельный режим. Она лежала дома на диване и от скуки ела всё подряд 24 часа в сутки. В результате такого образа жизни за 9 месяцев она преобразилась до неузнаваемости.
В январе 2017 она благополучно родила сына. Но вес упрямо не ходил уходить после родов. И тут грянула ещё одна сенсация — развод с мужем в апреле этого же года. Послеродовая депрессия + проблемы в личной жизни = шарообразная фигура, которую было не скрыть даже под широкими балахонами.
О похудении
Фанаты уже не надеялись, что Джанет вернёт былые формы — так много она набрала лишних килограммов. Однако упорство, желание и в дальнейшем покорять вершины музыкального олимпа оказались сильнее. Над похудением певицы работала команда профессионалов: тренер, диетолог и психолог.
Питание
Диету для Джанет подбирал известный нутрициолог Дэвид Аллен. Её основные правила:
- суточная калорийность рациона — от 1 150 до 1 450 ккал;
- 4 приёма пищи в течение дня, которые строго-настрого запрещалось пропускать;
- маленькие порции;
- запрещённые продукты: сахар, мучные изделия, газированные и алкогольные напитки;
- основа рациона: куриная грудка, лосось, спаржа, яйца, креветки, овсянка.
Но, как позже признавалась сама Джексон, соблюдать столь строгую диету ей было крайне тяжело. Поэтому иногда, тайком, она всё-таки съедала свой любимый «Сникерс».
Спорт
За этот путь к похудению Джанет Джексон отвечала звёздный тренер Паулетта Сиблисс. Упор в тренировках делался не на кардио, а на силовые нагрузки, которые запускали многочасовой процесс жиросжигания. Результат — не только избавление от лишних килограммов, но ещё и отличная прокачка фигуры.
Сон
Психолог, работавший с певицей во время похудения, тоже внёс свою лепту. Его главным условием стал полноценный, здоровый сон. На него Джанет должна была уделять достаточное количество времени, несмотря на уход за маленьким ребёнком и катастрофическую загруженность.
Результат — сенсационное похудение на 35 кг за 9 месяцев. А что вы думаете о 50-летней молодой мамочке?