Не вдаваясь в крайности типа «ешь бургеры и торты и звезда» и «выпила воды и +10кг» можно выделить 2 типа девушек. У обеих есть результат.
Первый
Это правильные продукты, адекватные порции. Но без подсчета КБЖУ и жестких рамок. Захотела — съела мафин. А завтра не съела и ей все равно круто и бока не растут.
Второй
Взвешивает каждый орех, каждый грамм гречки. Один шаг в сторону от прописанного меню — лишний килограмм на весах.
Грустить не надо, второй тип — это переходная стадия к первому. Вы привыкнете, организм привыкнет и все будет хорошо. Система с яркими границами для тех, у кого с едой сложные невротические отношения. Которые едят, и не могут остановиться. Или тех, кто пережил несколько голодных диет, и теперь остро боится, что ему не хватит еды.
⠀
Для тех, кто постоянно с собой торгуется, решая, что ему можно, и что нельзя (что он потом «отработает», за что заслужил награду, а что не считается за еду).
⠀
Кто ест тайком, в машине на парковке у мака каждый вечер перед ужином, и панически боится, что его разоблачат.
⠀
Это даже не про похудение, а про налаживание нормальных психологических отношений с едой. Анорексики, например, систему используют, чтобы набрать вес и избавиться от страха перед едой.
⠀
Зря пугают жесткими рамками. Они не про голод и не про невкусную еду, а про контроль. Он не может и не должен быть вечным. Это просто первая ступень. После которой еда станет просто едой, а не вечной головной болью. Но ее нужно переждать, строго следуя правилам.