Несмотря на то, что полные и большие ягодицы приобрели популярность благодаря Ким Кардашьян, многие женщины сильно комплексуют из-за своих форм мечтают их уменьшить. Для самых ленивых (вроде меня 😝) я выбрала всего 3 простых, но действенных способа, как это можно сделать:
Как уменьшить пышные пропорции?
Многие люди убеждены, что наши ягодицы нельзя уменьшить. Однако оказывается, что это вполне реально, более того - эффекта можно достигнуть уже через 2-3 недели.
1. Кардио тренировка
Это лучший способ сжигать жир. Вы получаете лучшие результаты, бегая или тренируясь на орбитреке. Старайтесь поддерживать умеренный темп и занимайтесь от 45 до 60 минут. Эффект гарантирован!
2. Сокращение диеты
Конечно, сами упражнения - это только полдела. Если вы хотите похудеть, вы также должны соблюдать диету. Потребление 1500 ккал в день позволит вам похудеть, не чувствуя себя слишком голодной. Только без глупостей, ешьте здоровую и питательную пищу, укладываясь в норму по калорийности.
3. Силовые упражнения
Этот совет наверняка удивит многих из вас. Однако благодаря силовым тренировкам мы можем потерять до 6 см в талии за месяц! Вы будете выглядеть как бодибилдеры из-за поднятия тяжестей. Силовые упражнения являются здоровым и отличным способом для формирования фигуры. Помните, однако, что делать их нужно под руководством тренера, и с умеренными весами, потому что неправильная техника может привести к травме.
Понравилась статья? Еще больше статей на моем канале!