У каждого из нас есть стратегия выживания. Она сформировалась в детстве: как сделать, чтобы больше получать и меньше за это получать.
Быть жертвой – это тоже стратегия выживания.
Вкратце она формируется так: я прогибаюсь под чужое мнение, а потом, со временем, соглашаюсь с ним. Хотя при этом свое-то мнение другое и оно не уходит, а просто покрывается слоем пыли.
Какое поведение выдает жертву?
- Это жалобы и вообще видение проблемы преимущественно с негативной стороны.
- Все виноваты и все должны исправиться. Доллар прыгает, экономика должна… Законы тупые, чиновники должны. Муж невнимательный, мужчина должен… Родители недодали, они должны любить. Своя ответственность признается с грустью и беспросветностью надломленного человека, но ничего не делается.
- Лицо жертвы выдает благородную грусть и печаль. Это не просто нытик, это человек, который считает, что страдания его облагораживают: «Мне плохо, но я держусь»
- Каждая жертва – это герой в душе. Но почему не снаружи? Потому что им безразмерно страшно идти в этом героизме до конца. (оставлю эту мысль без примеров, а то тапочками закидают)
- И, как ни странно, с ними постоянно что-то случается: непогода, пробки, борщи прокисают, собаки кусают и др. Почему? Потому что вместо того, чтобы «смотреть по сторонам» и принимать решения заранее, они ждут последнего момента и чей-либо помощи.
- Выученная беспомощность. «Мне плохо жить там\с ним(и), но съезжать я не буду». И в подтверждение найдется тысячу причин. Хотя основная одна – «мне страшно и я не уверена в себе».
Вкратце можно сказать так: жертва – это человек, погрязший в комплексе вины, но не желающий из него выбираться из-за сильнейшего страха.
Знакомо? Не знаю, как вам, а мне знакомо.
Что нужно, чтобы выйти из этого состояния?
1. Твердое решение. Прокрутите жизнь вперед и посмотрите ее такой, как если бы она шла, не изменившись нисколечко. Те же люди проводят с вами приблизительно то же количество времени. Делают то же. Да, жизнь изменится, но по форме, а не по сути.
2. Отследите свой сценарий жертвы. Ответьте на вопрос: я жертва, потому что – что? Вот ваш ответ и будет вашим сценарием, т.е. событиями, которые из раза в раз с вами происходят. Опять же, некоторые из них могут быть неболезненные, но они все равно делают из вас жертву. В них вы терпите, а не принимаете решение.
3. Расставить все точки над «i» с вашими обидчиками. У меня на эту тему были интенсив «Безболезненное расставание», который сейчас входит в курс «Расставание как трамплин к успеху». Это можно целиком и полностью сделать с помощью технологии интенсива. Причем со всеми обидчиками. И даже с обидевшими вас ситуациями. Более подробно здесь: http://www.novack.ru/rasstavaniyebezboli.html
4. Далее нужно вести эмоциональный дневник. Об этом я уже говорила в своих видео. Каждый день вы записываете те обстоятельства, в которых вы почувствовали себя жертвой, что вы почувствовали и как можно бы было иначе все повернуть. Сейчас на этом останавливаться не будем…
5. Практиковать ной опыт. В схожих ситуациях вы вспомните то, что писали в дневнике в качестве альтернативы. И попробуйте. И первый раз вряд и получится. Вы запишите и обработаете это в дневнике (вот почему так важно вести дневник – он будет дневником вашей трансформации). В следующий раз (или даже на 10-ый) новое поведение придет автоматически.
Если у вас появляются моральные терзания насчет того нового поведения, подумайте: а что для вас важно? Что самое важное для вас? И будет ли это новое поведение шагом к тому, что для вас важно?
Вопрос оставлю открытым. Вообще задаваться вопросом «что для меня важно сейчас» рекомендую всем. Отрезвляет, знаете ли…